Behöver du en glutenfri vegansk middag eller måltididé? Du har kommit till rätt ställe. Här är några fantastiska och enkla måltider för alla som undviker vete, mejeri och ägg. Som du kan se finns det gott om alternativ för att äta glutenfri och vegan!
01 av 09
Vegetabiliska Curries
Vegetarisk röd curryfoto av Alice Martini / Getty Images Jag älskar thailändska curries! Gjord med butikskryddad currypasta, kan de vara ett enkelt och enkelt sätt att få massor av färska grönsaker och göra en komplett måltid när de serveras med ett protein (som tofu eller annat glutenfritt köttbyte) om du vill, och vanligt ångad ris eller annat glutenfritt helkorn, såsom quinoa eller kaniwa . Här är några glutenfria veganska karriärer att försöka till middag:
02 av 09
linser
Jag älskar att laga mat med linser - de är bra om du är på en budget, de är feta och höga i fiber och en mångsidigare än du kanske tror. Från kryddiga förrätter till kryddiga indiska måltider för att fylla soppor och sallader är linser ett bra alternativ för dem som har en glutenfri vegansk kost. Här är några glutenfria veganska lentilfat att prova:
03 av 09
Glutenfri Vegan Indiska måltider
Indisk mat är ofta vegan, och det består vanligtvis av massor av grönsaker, baljväxter som kikärter och linser, gott om kryddor och tomatbaserade eller kokosbaserade såser - som alla är glutenfria! Här är några enkla veganer och glutenfria indiska måltider för att göra till middag:
04 av 09
Börja med ris
Dorling Kindersley / Getty Images. Ja, ris kan vara grunden till en komplett glutenfri vegansk måltid, och nej, det behöver inte vara tråkigt.
05 av 09
Chili
Black Bean Chili från modesigns58 / Getty Images Okej, så kanske det inte är den mest spännande glutenfria veganska middagsideen, men bara om alla gillar vegetarisk chili, och med ingenting annat än bönor, grönsaker och kryddor är chili en bra glutenfri vegansk middagsidé. Här är några recept att prova:
06 av 09
Asiatiska nudlar
Visste du att många asiatiska nudlar är gjorda av ris eller glutenfria korn och är helt vegan! Var noga med att läsa ingredienslistan om du är osäker. Här är några glutenfria veganska nudlar att prova:
07 av 09
Glutenfria Vegan Tofu Dinner Ideas
Ja, tofu är glutenfri (se upp för smakämnen tillsatser men), och ja, jag älskar det personligen. Det gör du inte Du säkert? Ge några av dessa recept ett försök, och se om du inte bara byter dig. Oavsett om den är bakad, stekad, grillad eller på annat sätt, tofu är en stor källa till protein och kalcium för glutenfria veganer:
08 av 09
Glutenfri Vegan Stir-Fries
Stir-frites är vegetarian och vegansk häftklammer, och med god anledning. om du bara använder grönsaker, tillsätter tofu eller annan köttbyte eller serverar den över vitt ris eller glutenfria nudlar, är en stekpanna en snabb lätt måltid som du kan göra med enkla ingredienser till hands. Här är några recept för att komma igång:
09 av 09
Helkornsmiddagar
Foto: Getty Images / Sheri L Giblin. Nu är det ingen hemlighet att hela korn som quinoa, hirs och kaniwa förtjänar en plats på din glutenfria tallrik. Men kan de vara en fullständig glutenfri middag? Det kan du ge dig på. Här är hur: