Crock pot potatis curry är en en-pot måltid som du kan laga på morgonen och kommer att fylla ditt hem med doften av indiska kryddor hela dagen lång. Detta vegetariska curryreceptet är vegetarian, vegan, fettfri och glutenfri. Servera över ris om så önskas.
Vad du behöver
- 3 potatis, hackad
- 1 blomkål, hackad
- 1 1/2 koppar gröna ärter
- 3 tomater, hackade
- 3/4 tsk gurkmeja
- 1/2 tsk chili pulver
- 1 1/2 tsk kummin
- 1 tsk curry
- 1 kopp vatten
Hur man gör det
Placera alla ingredienser i en gryta eller långsam spis. Koka på låg i 5 till 6 timmar.
Ger 6 fettfria portioner.
Näringsinformation (från kaloriantal):
Kalorier: 125, kalorier från fett: 6
Total fetthalt: 0,6 g, 1% RDA
Kolesterol: 0 mg, 0%
Natrium: 23 mg, 1%
Totala kolhydrater: 26,4 g, 9%
Dietfibrer: 6,1 g, 24%
Protein: 5,0 g
Vitamin A 18%, vitamin C 92%, kalcium 4%, järn 11%
Mer Easy Vegetarian Crock Pot Recept
Vegetarisk Crock Pot Chili
Vegetabilisk Minestrone Soup
Easy Crock Pot Spanish Rice
Mexikanska Refried Beans
Crock Pot Lentilsoppa
Grill Tofu
Ärtsoppa
Tofu och Spinat Vegan Lasagne
Vegetarisk korn Chili
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Söta ananas bakade bönor
Easy Crock Pot Green Bean Casserole
Curried Ris och Linser
Vegetarisk Bakade Bönor
Crock Pot Rice Pudding
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 242 |
| Totalt fett | 1 g |
| Mättat fett | 0 g |
| Omättat fett | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 80 mg |
| kolhydrater | 53 g |
| Kostfiber | 8 g |
| Protein | 8 g |