20 fantastiska recept för att hjälpa till att bota den baksmälla

När du upptäcker att du partied lite för hårt och vaknar med en otäck baksmälla , är det sista du nog vill göra, att äta. Och ändå är det ett av de bästa sätten att återställa och återställa alla de näringsämnen du förlorade igår kväll.

Från enkla frukostar fyllda med protein till pålitliga baksmälla livsmedel finns det många bra recept för dig att försöka. Om du inte är i stämningen för aktuell mat, har vi några hälsosamma dryckesalternativ som kan vara bättre passar också i morse.

• 01 av 20

  Jungfru Maria

  Glöm dessa "hår av hunden" baksmälla botemedel , du förlänger bara elände. Istället, blanda upp en enkel Jungfru Maria . Smaka bara din tomatjuice med varm sås och andra garanterade pick-me-ups och du kommer på väg tillbaka till det normala.

• 02 av 20

  Tropisk Detox Tonic

  För en snabb detox, prova en tropisk tonic . Denna enkla dryck är fylld med bra ingredienser, inklusive gott om citrus för att städa din lever och enzymer som kan lindra din mage.

  Det är en enkel dryck av kokosnötvatten med äpple, ananas, mint och citrus. Det kan enkelt bli en vanlig botemedel.

• 03 av 20

  Ingefärste

  Ingen tomatjuice eller frukt i kylskåpet? Prova en varm kopp gingerte . Den kryddiga roten hjälper till att lindra en mager mage och uppfriska hela kroppen så att du kan flytta. Allt du behöver är färsk ingefära, honung, vatten och limejuice.

• 04 av 20

  Blåbär och Spenat Smoothie

  Färskt blandade smoothies fyllda med hälsosamma ingredienser är ett perfekt sätt att återhämta sig från en baksmälla. Ett recept som denna blåbär och spenat smoothie är perfekt eftersom det är fyllt med antioxidanter och protein för att få dig att flytta. Det är också ganska gott.

• 05 av 20

  Superfood Breakfast Smoothie

  Rå kakao, banan, honung, chia frön och spirulina packas in i denna kraftfulla superfood frukost smoothie . Det har alla möjliga bra saker för att återställa din hälsa och kan enkelt bli din go-to känna bra recept.

• 06 av 20

  Jordnötssmör chokladprotein skaka

  Om du letar efter en restaurerande smoothie som också låter dig njuta av lite, är det här receptet du behöver för jordnötssmör chokladprotein . Det är helt läckert och oerhört lätt att göra med en enkel blandning av mjölk, choklad och jordnötssmörpulver och gammaldags havre.

• 07 av 20

  Omelett i en kopp

  En enkel, liten måltid kan göra underverk för att du ska må bättre. Det blir inte lättare än en omelett i en kopp . Med detta recept behöver du bara sätta dina ingredienser i en mugg och kasta den i mikrovågsugnen.

• 08 av 20

  Grownup gröna ägg och skinka

  En rolig twist på en fantasi i barndomen, vuxna gröna ägg och skinka är ett bra sätt att börja din dag. Denna en-stekta maträtten är fylld med protein och kräver helt enkelt korv eller skinka, stekt ägg och spenat.

• 09 av 20

  Svenska hash

  Called pytt i panna på svenska, denna frukost hash är något som alla kan kasta tillsammans. Potatis lägger till den goda frukosten och äggen finns där för extra protein. Bäst av allt kan du använda allt kött som du hittar i kylskåpet.

• 10 av 20

  Avokado och ägg Toast

  Ta din avokado toast till en ny nivå med detta enkla och hälsosamma recept. Avokado och ägg toast innehåller en rädisa, scallions, och ett mjukt kokt ägg serverat med avokado på skivor surdeg. För att ge den en bra spark, använd en kryddig sriracha mayo.

• 11 av 20

  Bacon, ägg och ostmuffin

  Snarare än att köra till snabbmatfoggen längs gatan, gör din egen bacon-, ägg- och ostmuffin hemma. Det kommer att ha betydligt mindre fett - det sista du behöver i magen just nu - och du kommer fortfarande att njuta av den här favoriten bakverksmaten.

• 12 av 20

  Bacon och ägg frukost gryta

  Om du är någon som gillar att planera framåt, är det receptet för dig. Denna bacon och ägg frukost gryta kan beredas innan du går ut för natten. Allt du behöver göra när du vaknar slänger det i ugnen och en hälsosam frukost kommer att vara klar om en halvtimme.

• 13 av 20

  Karibisk havregröt

  Snabb och enkel karibisk havregröt är ett utmärkt val för snabb näring. Detta recept kan tillverkas med rullad eller snabb havre och har en fin smak tack vare kanel, muskotnöt och russin. Du kan också lägga till någon frukt, yoghurt eller andra läckra toppings som du råkar ha runt.

• 14 av 20

  Blueberry Vanilla Breakfast Bowl

  Gröt är bara början på det stora utbudet av frukostskålar du kan piska upp. Läckra och näringsrika alternativ kan utformas alla slags ingredienser i ditt kök.

  Fall i sak, denna super lätt och hälsosam blåbär vanilj frukost skål . Det använder quinoa som bas, tillsätter mjölk, färska blåbär och vanilj extrakt.

• 15 av 20

  Maple Cinnamon Breakfast Quinoa

  Du kommer att älska den varma, inbjudande smaken av denna lönnkanin frukost quinoa recept . För att göra det ännu enklare kan du använda förkokt eller snabbkokande quinoa. Denna "supergrain" är fylld med alla slags näringsämnen som säkert hjälper din återhämtning.

• 16 av 20

  Apple Bacon Muffins

  Ett annat bra alternativ är att ha några hemlagade muffins redo för morgonen. Med ett recept som dessa äpplebaconmuffins får du frukt, kött och spannmål i en enda bit. De är läckra och enkla.

• 17 av 20

  Bran Muffins

  Det finns något att säga om en gammaldags kli muffin . Det här receptet har inga fina tricks, det är helt enkelt en kli muffin som mormor brukade göra. Kanel, muskotnöt och melass ger den en bra smak och vetekli är en snabb, hälsosam källa av viktiga näringsämnen.

• 18 av 20

  Jordgubbspinsacksallad

  Spenat är en av de bästa gröna du kan äta när du inte mår ditt bästa. Det är lätt att komma ner och packa med vitaminer och en enkel jordgubbspinatsalad är ganska aptitretande, även när andra livsmedel tänker dig två gånger om att äta. För att ge denna sallad en extra dos av vitamin C, skära upp en apelsin för att gå med bären.

• 19 av 20

  Zurek

  Det är verkligen ingen hemlighet att östeuropeisk kultur är ganska förtjust i sin sprit. Så det är inte heller förvånande att några bra bakverkmat kommer från regionen .

  Från Polens vodkaälskande land har vi zurek, en polsk ryemssoppa . Det är rapporterat att arbeta underverk på de klassiska symptomen på en bakrus, men du måste planera förbi. Men om det fungerar så bra som det ska kunna, kan det vara den magiska åtgärden du letat efter hela tiden.

• 20 av 20

  Tjeckiska vitlökssoppa

  En annan klassisk baksmälla är en tjeckisk vitlökssoppa, kallad česnečka . Det här hjärtliga receptet är en snabb att piska upp och det har länge varit en pålitlig eftermiddagsmat. Den starka buljongen är fylld med potatis och vitlök och lök erbjuder en omedelbar pick-up till alla dina sinnen.