Blåbär och Spenat Superfood Green Smoothie

Ett superfood grönt smoothie recept med spenat och blåbär för en kraftfull ögonöppnande antioxidant boost, tillsammans med bananer och lite is för att runda det hela. Spenat ger mycket protein, men om du vill ge det ännu mer proteinhöjning, kan du lägga till lite vegansk hampproteinpulver eller till och med bara en handfull hampfrön eller hampshjärtor .

Observera att det i motsats till många smoothie recept inte kräver någon sötningsmedel, eftersom ingredienserna är naturliga och obearbetade hela livsmedel. Om du vill lägga till något för att söka upp det, skulle jag rekommendera ett datum (suga det i vatten först för att mjuka det lite) eller en nypa stevia för att hålla detta smoothie-recept så hälsosamt och obearbetat som möjligt.

Denna blåbärspenat superfood smoothie är en rå vegan superfood måltid i ett grönt smoothie- paket och passar alla som har vegetarisk, vegan, mjölkfri, rå-vegan eller fetthaltig diet.

Ny till gröna smoothies? Ta reda på varför jag älskar och rekommenderar gröna smoothies: Den (friska!) Sanning om gröna smoothies

Vad du behöver

Hur man gör det

Recept Obs! Om du äter en rå matdiet , använd vatten eller annan råvätska, såsom cashewnjölk eller färskpressad juice som du har till hands. Om du inte är oroad över att äta rå, prova äppeljuice eller apelsinjuice i detta gröna smoothierecept. Vatten, eller någon form av mjölkersättning, som kokosmjölk, mandelmjölk eller sojamjölk skulle också vara bra, förstås.

  1. Blanda banan, isbitar, blåbär och vätska tills den är jämn. Tillsätt spenat och blanda igen tills det är helt slätt och krämigt.
  1. Ingen sötningsmedel behövs i detta recept, eftersom blåbären bär smaken och är mycket söta på egen hand, men om du hittar denna smoothie lite för mjukt, försök att lägga till en touch agave nektar för att ge det lite mer zing.

Letar du efter fler frukostidéer för att hjälpa dig att lägga till mer råa, obearbetade veganer till din kost? Du kanske också vill kolla in dessa råa veganska frukostidéer , eller om du är skeptisk att gröna smoothies inte är alla de är knäckta, kanske du vill kolla in mina ta upp problemet med den här artikeln: Vad är gröna smoothies? Den sunda sanningen om gröna smoothies

Se även: De bästa 4 Superfoods att prova