Ja, du kan förbereda tofu i din crockpot eller långsam spis! Här är ett sätt att göra en hel långkokt tofufat av tofu i en klibbig söt hemlagad grillsås.
Gilla de flesta långsamma kokar recept, denna vegetariska crock potten grill tofu receptet är super lätt. Bara dumpa allt i crock potten på morgonen och du har middag när du kommer hem på natten! Om du har två extra minuter, hugga upp en lök och lägg den in där.
För att servera, kan du göra slarviga-joe-liknande hoagie-smörgåsar med någon form av bröd. Prova rostat franskt bröd, eller till och med bara vanliga hamburgerbullar med sallad, ost och pickles om du skulle vilja. Eller koppla det med ris eller fullkorn och en grönsakssnittskål för en fullständig måltid. Håll det sydligt tema genom att para det med veganskmakaron och ost och collard greener eller, för den perfekta hela måltiden, para den med det här enkla receptet för collardgrönsaker och ris .
Vad du behöver
- 2 behållare fast eller extra fast tofu, pressad och hackad i bitar eller 1-tums bitar
- 1 1/2 koppar ketchup
- 1 msk äppelcidervinäger
- 2 msk sojasås eller tamari
- 3 msk brunt socker
- 1 msk röd paprika flingor (använd lite mindre om du lagar mat för barn)
- 1/2 tsk vitlökspulver
- salt och peppar efter smak
Hur man gör det
- Förbered först din tofu. Liksom de flesta veganska tofu recept, kommer den här smaken bäst om du trycker på tofu först. Varför? Tofu är som en svamp - desto mer vatten trycker du försiktigt ut, ju mer av de läckra grillsås smakerna marinera det kan suga upp!
- Är du osäker på hur du trycker på tofu? Se den här enkla steg-för-steg-guiden: Hur man trycker på tofu.
- När din tofu är välpressad, hugga den i bitar, och kombinera din tofu med resterande ingredienser i en crock pot eller slow cooker.
- Täck och koka på låg i 5-6 timmar.
Mer enkla vegetariska Crock Pot Recept:
- Vegetarisk Crock Pot Chili
- Vegetabilisk Minestrone Soup
- Easy Crock Pot Spanish Rice
- Vegetarisk Bakade Bönor
- Tofu och Spinat Vegan Lasagne
- Indisk Vegetabilisk Curry
- Mycket Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot Sweet Potatis
- Ärtsoppa
- Crock Pot Lentilsoppa
- Mexikanska Refried Beans
- Vegetarisk korn Chili
- Quick Crock Pot Apple Cobbler
- Söta ananas bakade bönor
- Easy Crock Pot Green Bean Casserole
- Curried Ris och Linser
- Crock Pot Rice Pudding
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 170 |
| Totalt fett | 5 g |
| Mättat fett | 1 g |
| Omättat fett | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 916 mg |
| kolhydrater | 27 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 9 g |