Grönbönsgryta var alltid en tacksägelsemagasin i mitt hus som växte upp. Om du löper ut ur ugnsutrymmet när du planerar din Thanksgiving-måltid, eller bara vill ha några rätter som är lätta att förbereda (så att du får mer tid att fokusera på alla de Thanksgiving-efterrätterna , kanske!), Försök så här super lätt crockpot grönbönsgryta som du kan göra i förväg i din långsamma spis.
Det här enkla crockpotten med gröna bönorpannor använder konserverad soppa och frysta gröna bönor, så det är klart att laga mat i din krukgryta eller långsam spis på några minuter. Det är inte ett fint recept, men det har alla viktiga klassiska all-amerikanska gröna bönor gryta ingredienser: gröna bönor, svamp soppa och franska stekt lök.
Observera att svamp sopp är vanligtvis inte vegan, så även om detta recept är vegetarian, det är inte vegan , men du kan också försöka göra din egen hemlagad veganskräme av svamp soppa att använda i detta recept om du behöver det att vara helt mejeri- fri.
Se även: Mer recept på Thanksgiving
Letar du efter fler idéer? Bläddra ner för några fler variationer på traditionella gröna bönor gryta recept för att försöka - alla vegetarianer, förstås!
Vad du behöver
- 2 10-uns påsar frysta gröna bönor
- 1 14,8-uns kan grädde med svamp soppa
- 1/3 kopp mjölk eller sojamjölk
- 1/4 tsk salt
- 1/4 tsk svartpeppar
- 1 2,8 uns kan friterad lök
Hur man gör det
- Blanda först de gröna bönorna, svampens soppa och mjölken eller sojamjölken i din krukgryta eller långsam spis. Strö med salt och peppar och hälften av de friterna lökarna.
- Täck och koka på din crockpotts låga inställning i 5 till 6 timmar.
- Topp med de resterande friterna löken precis innan du serverar.
Fler vegetariska gröna bönor gryta recept för att försöka:
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 245 |
| Totalt fett | 2 g |
| Mättat fett | 0 g |
| Omättat fett | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 361 mg |
| kolhydrater | 45 g |
| Kostfiber | 9 g |
| Protein | 11 g |