12 Easy High-Protein Lågfett Vegetarisk Bean Soppa att prova

Om du letar efter ett lågmjölkt vegetariskt eller veganskanssoppa recept, prova en av dessa. Vegetarisk bönsoppa är en snabb, hälsosam, högfiber och högprotein måltid. Det finns så många skäl att älska att göra bönensoppa! Om du använder konserverade bönor kan det vara otroligt snabbt, och om du använder torkade bönor kan det vara otroligt billigt! Om du gillar matlagningsbönor från början, kanske du vill investera i en tryckkokare för att spara lite tid. Gilla att göra friska, lätta och hemlagade soppor? Du kanske också vill kolla in dessa 8 fettfria veganska soppor .

• 01 av 12

  Mexikansk kryddad svart bönsoppa recept

  Denna enkla och enkla vegetariska svartbönsoppa receptet är gjord av konserverade svarta bönor och smaksatt med kryddor i Mexiko, inklusive kummin, oregano och chili pulver.

• 02 av 12

  Vegetarisk Tre-Beans Taco Soppa

  Kanske en av de bästa sakerna med bönesoppa är att de kan göras så snabbt med mestadels konserverade ingredienser. Naturligtvis är det alltid bäst att lägga till färska ingredienser, men när recepten är så läckra, enkla och snabba som denna taco-soppa, kan de förlåtas för att kräva konserver!

• 03 av 12

  Renad vitbönsoppa

  Detta vita bönsoppa receptet är ett bra alternativ till de vanliga bönor sopporna. Gjord med smakfulla selleri, lök och italienska kryddor, visar det här vegetariska och veganska bönsoupreceptet att bönensoppa kan vara lika enkelt eller som gourmet, som du väljer. Om du gillar en grövre soppa, hoppar du och också över pureeing och bara slurp den upp som den är, men det är också ganska fin smidigt renad. Den har en oväntad smak och konsistens.

• 04 av 12

  Veganskon och bönsoppa

  Vem behöver nötkött? Denna böns- och bygsoppa är naturligt kolesterolfri och kommer inte att täppa till dina artärer som en biff- och bygssoppa. Med massor av nostalgiska smaker och massor av grönsaker är det här böns- och kornsuppreceptet en fullständig måltid i en skål.

• 05 av 12

  Toskansk soltorkad tomat och Garbanzo bönsoppa

  Om du letar efter något lite snyggare än den genomsnittliga bönsoppa, är det här italienska garbanzo bönsoppa receptet med soltorkade tomater en bra att prova. Smakad med fräsch rosmarin och en ledtråd av krossade röda paprikaflingor och parmesanost, det här är en elegant italiensk bönsoppa fylld med konsistens och smak.

• 06 av 12

  Tortillasoppa med njurbönor

  Hemlagad tortillasoppa är lätt att göra vegetarisk med hälsosamma och högfibreriga bönor för protein och barnen kommer att älska de enkla smakerna och en cheddarostostning. Servera din vegetariska tortillasoppa med extra tortillaprodukter, förstås! Om du gillar tortillasoppa, kanske du också vill prova det här receptet med svartböns vegetarisk tortillasoppa .

• 07 av 12

  Super lätt svart bönsoppa

  Använd burkade svartbönor och salsa för att få denna enkla svarta bönesoppa på bordet på bara några minuter. Osten och gräddfilen är valfri, så receptet är också lämpligt för veganer, och om du använder vatten istället för grönsaksbuljongen kommer det att vara glutenfritt också. Om du letar efter den perfekta trifektan av ett billigt, snabbt och välsmakande bönsouprecept, är det här att gå till. Bokmärk det nu.

• 08 av 12

  Tortillasoppa recept från svart böna och kocksocka

  Det finns något extra läckert och tröstande om kombinationen av svarta bönor och fräsch kucchini. Tillsätt knäckiga tortillaporonger och lite ost på toppen av det (eller inte, om du är vegan ), och du har själv en heckuva-soppa. Detta svartbönsoppa recept kan passera som en ljus entree också.

• 09 av 12

  Smörbönsoppa med tomater och grönsaker

  Smörbönor, eller limabönor, lägg till en så stor konsistens i en soppa, vara större och mjukare än de flesta bönor. Denna enkla vegetariska och veganbönsouprecept är gjord med tomater och massor av grönsaker för en näringsrik och lugnande måltid.

• 10 av 12

  Hemlagad Marockansk Chickpea Stew

  Här är ett unikt hälsosamt bönsoppa recept: en marockansk kryddad hjärtlig grönsakspott med kikärter kallas också garbanzo bönor. Kryddad med jalapenos och sötad med bara en touch av fruktjuice, det här är ett högprotein- och fettbeans- och grönsaks sopprecept som är snabbt och enkelt, men skiljer sig från resten.

• 11 av 12

  Tre bönsoppa med pasta och grönsaker

  Är det en bönsoppa? En grönsaksoppa eller en nudelsoppa? Ja, ja och ja! Denna supera, hälsosamma trebönsoppa med grönsaker och pasta är alla tre, och den är låg i fett och kalorier, samtidigt som det ger så många friska grönsaker och lite protein också. Denna serveras som en hel måltid, kanske tillsammans med en ljusgrön sallad.

• 12 av 12

  Mer enkla vegetariska recept

  Om du gillar dessa snabba, enkla och hälsosamma vegetariska bönsoppa recept, kolla in några enklare vegetariska måltider , inklusive lätta tofu recept , vegetariska middagar , vegetariska grytor och naturligtvis massor av snabba, lätta och hälsosamma desserter !