Brun Bag Lunch Recept

En av de bästa delarna av shopping för skolmaterial är att plocka ut den lunchlåda som ditt barn kommer att älska att tote i skolan varje dag för att hålla bruntpåse luncher. När du har utrustningen behöver du fylla i det! Du har alla hört de berömda berättelserna om lunchboxhantering. För att se till att de luncher du packar är avundade av andra barn, men ätit av ditt barn, inkludera ditt barn i planeringsprocessen.

Det finns ingen mening att göra kalkon sallad wraps för skol lunch, om lite Jamie inte gillar kalkon eller tortillas. Kom ihåg att kolla in min Top 10 Brown Bag Lunch Recept för de bästa valen.

Här är några snabba lunchbox tips:

• Faktisk tid för att äta lunch på de flesta skolor varar bara i 15 till 20 minuter och är fylld av distraktioner. Se till att de matpaket som du packar är lätta att äta, packade i lättöppnade paket och kräver inte peeling eller specialverktyg.
• Små barn får inte äta mycket vid ett sittande. Tänk på att packa aptitretare istället för en stor smörgås och hela banan . Du kan också inkludera fler val om kvantiteten av varje är mindre. Fyll en mini muffin-tenn med små mängder mat, linda med folie och packa in i lådan.
• Små livsmedel är inte bara enklare för barn att hantera, men de är roligare att äta. Skär smörgåsar i mindre bitar, använd små tortillor för wraps och små smörgåsar, servera morötter och skal och skär frukt i mindre bitar för att intressera ditt barn i maten du packar.

• Tänk på olika typer av bröd för smörgåsar och dippers. Prova kakor, mini våfflor, riskakor, mini croissanter, pita bröd , mini muffins, små bagels, tortillas, focaccia, rosin eller kanelbröd.
• Om ditt barn vill ha samma sak dag efter dag, fortsätt och packa det, så länge den övergripande måltiden är näringsrik och du är säker på att ditt barn äter det. Barn gillar inte mycket förändring i vad de äter. Visste du att det tar 10 till 12 introduktioner till en ny mat innan ett barn vanligtvis är villigt att ens smaka det?

• Ta dig tid att titta på färdigförpackade luncher i din matare s kylta sektion. Dessa vädjar till barn, men är inte särskilt näringsrika. Du kan packa samma typer av mellanmålsmedel, men använd hälsosammare val för fler barns överklagande.
• Salsa, hummus, böndup eller fruktdips med bakade chips och grönsaker eller frukt är bra lunchbox val, eftersom dessa livsmedel innehåller mer vitaminer och fibrer.
• Var noga med att tänka på livsmedelssäkerheten . Frysa juicelådor eller små gelpaket och placera i påsen. Juften kommer att hålla andra livsmedel svala och kommer att tina till bara rätt temperatur och konsistens vid lunchtid. Använd en isolerad termos för heta livsmedel som soppor och grytor, och kalla sallader också. För bästa resultat sköljer du en termos med mycket varmt vatten för att värma det innan du lägger heta soppor. Skölj det med isvatten för att kyla termoserna innan du lägger till kalla soppor.
• Om du gör egna mellanmålblandningar kan du inkludera hälsosamma tillsatser som torkade frukter, osaltade nötter, pretzels och bakade kakor. Barn älskar att munch på något krispigt och sött eller smakligt.
• Istället för att göra smörgåsar, överväga att packa enskilda smörgåsredienser för att låta ditt barn göra sin egen smörgås till lunch eller äta ingredienserna separat. Många barn gillar inte att äta mer än en mat åt gången, eftersom deras känsla av smak är mycket intensiv.

• Spannmålstänger kan packa mycket näring till en mat barn älskar att äta. Inkludera russin, currants eller andra torkade frukter i receptet för ytterligare smak, färg och näring.
• Var noga med att inkludera något roligt - ett klistermärke, kakor vikta i plastfolie med bandband, smörgåsar skuren i lekfulla former, eller kött och ostar eller frukter gängade på en karamelläpple (som är säkrare än en traditionell kabobsticka).

Dessa recept kan säkert packas i bruna väskor, men det finns sådana underbara och högteknologiska isolerade lunchlådor och säckar på marknaden som har byggt in mattrygghetsfunktioner: termoser, ett utrymme för att glida ett förfryst gelpak, jämnfickor för våt torkdukar och redskap. Ta dig tid att bläddra igenom urvalet i din butik eller online och ditt barn kommer att vara välutrustat hela året.

Gå till nästa sida för att få recepten!

Portstorlek är kritisk när du planerar luncher och recept för dina barn. Här är en allmän guide för klassskola lunch portion storlekar:

1. Två till tre ounce kött eller ost
2. En eller två skivor bröd ELLER 1/2 kopp korn eller ris
3. Minst två olika frukter eller grönsaker
4. 1 kopp mjölk eller 4 uns mjölkprodukt

Lunchbox Recept

• Mini Chicken Croissant Smörgåsar
  Dessa söta och härliga små smörgåsar är roliga att göra och äta. Du kan hitta små croissanter i de flesta livsmedelsbutiker dessa dagar.

• Individuell lagrad sallad
  Min mamma gjorde detta recept på mina ofta när jag var i gymnasiet. Det är den perfekta lätta och läckra lunchen.
• Tonfisksmörgåsar
  Dessa läckra smörgåsar från min kokbok kan göras fram och frysta, sedan in i lunchboxen; det kommer att tina till perfektion vid lunchtid.
• Lax Veggie Wrap Smörgåsar
  Dessa lite kryddiga smörgåsar är fulla av härliga texturer och smaker. Om dina barn gillar Tex-Mex mat, är detta receptet för dem!
• Kyckling Pesto Croissant Smörgåsar
  Denna fyra ingrediens recept är super lätt att göra, och smakerna är mycket tilltalande.
• Franks 'n Beansoppa
  Barn tycker att det är svårt att slå denna soppa; packa en liten behållare full av ost för ditt barn att spruta på toppen av soppen innan de äter.
• Turkiet Hummus smörgåsar
  Förberedd hummus är en bra timesaver, men du kan också göra din egen att använda i dessa lätta smörgåsar.
• Mini Hero Sandwiches
  Kom ihåg att du kan skapa smörgåsar till ditt barns smak. Om han eller hon inte gillar senap, lämna den ut!

• Cannellini Bean Spread Wraps
  Denna spridning är mildare än Hummus och fryser också vackert. Gör en massa och du kommer att kunna släppa en i lådan en gång i veckan.
• Tomat Tortellini Soppa
  Barn älskar att vara kreativa med sin mat; packa osten separat så att de kan spruta den på soppan själva, eller tänka på att packa strimlade grönsaker som de kan använda på samma sätt.

• BLT Wrap Sandwiches
  Dessa läckra smörgåsar kan göras med små tortillor eller skära omslaget till tredjedelar, så det är lättare att äta.
• Kyld gurksoppa
  Hej, det måste finnas några barn där ute som vill ha den här soppen! Är inte där? Det är slätt, suave och coolt, precis som din tonåring.
• Sour Cream Pesto Dip
  Placera detta lätta och smakliga dopp i lunchlådan tillsammans med morötter och små selleri pinnar och ditt barn kommer att ha en fest!
• Parmesan Tonfisk Smörgåsar
  Lägg den här smörgåsen i en behållare, skiv sedan några små helvete smörgåsar. Låt dina barn montera sina egna fantastiska smörgåsar!
• Crisp Tuna Salad
  Konserverade potatispinnar är "skarpa" i denna lätta sallad. Du kan också använda stekt chow mein nudlar, eller jordnötter.
• Kyckling Chowder
  Om dina barn gillar kyckling, majs och potatis, kommer de som denna soppa!
• Kyckling Santa Fe Soppa
  Du kan också göra denna läckra soppa före tid och frysa den, värm upp och häll i varma termoser för en kall dag.
• Krämig fruktpasta sallad
  Det här tre ingrediensreceptet är så snabbt och enkelt, och väldigt gott.
• Waldorf Chicken Salad Sandwich
  Förpacka de fyra ingredienserna för denna smörgås separat och låt ditt barn montera det själv.
• Uppdaterade jordnötssmör smörgåsar
  Morötter, solrosfröer och vinbär uppdaterar regelbundet jordnötssmör; använd en eller alla tre!

• Räksalladsmörgåsar
  Jag hade gobbled dessa ner om de hade varit i min lunchlåda! För barn skulle jag lämna kålen och lägga till några räkor.
• Tjuv Picnic Bars
  Pojke, det här är bra barkakor ! Om ditt barn inte gillar rosiner, nötter eller kokosnötter, lämna ut dem och byt ut chokladflis .
• Havregrynkakor
  Jag älskar detta recept på havregrynkakor; Det är tufft, knäckt och gott.
• Tjuvgrönsaker
  Det finns ingen godisbar i världen bättre än denna barkaka. Och du kan göra den frisk (friskare) genom att lägga till hälsosamma ingredienser som russin.
• Applesauce Granola Cookies
  Dessa kakor säger bara "faller" till mig. Jag älskar kombinationen av söt äppelmos och krusig granola.
• Skarpa jordnötssmörkakor
  Jordnötssmörkakor görs ännu bättre med skarpa risflingor och chokladflis. Yum.

• Jordnötsblommor
  För en riktig godis, packa dessa klassiska och läckra jordnöts- och chokladkakor.
• snickerdoodles
  Denna klassiska kaka, rullad i socker och kanel innan du bakar, är en perfekt lunchbox-behandling.
• Choklad Jordnötssmörbönor
  Detta fantastiska lilla nej baka kaka / godisrecept är bra för dig och så gott!

När du planerar bröstpåse skol lunchar, är ett sätt att spara tid att planera en hel vecka med luncher när du gör din mataffär. Vissa frukter kan behöva den extra tiden att mogna i en sluten papperspåse på disken.

Du kan göra smörgåsar till skol luncher i en monteringslinje före tid och frysa dem, efter tipsen i Frysdiagram och tips . Att frysa alla typer av bröd innan du börjar montera smörgåsar hjälper till att stoppa brödet från att riva när du sprider det med smör eller andra sprödor.