Högprotein Vegetarisk Entrees, Huvudrätt och Middag

Letar du efter några middagar eller huvudrätt idéer för att säkerställa att du får gott om protein på en vegetarisk kost eller för din vegetariska (eller vegan!) Familj? Chanserna är att du får mycket protein utan att ens tänka på det (men du bör vara säker på att se upp för dessa andra näringsämnen , särskilt om du är vegan), men om du vill vara extra säker, försök några av dessa recept som anges nedan.

Andra idéer för vegetarisk mat med hög protein? Något med jordnötsås (eller mandelsmörsås !), Något med tofu, tempeh , seitan eller annat köttbyte, bönsoppa , linssoppa eller bara om någon form av vegetarisk chili med bönor .

Var och en av dessa vegetariska recept med högprotein har en fullständig näringsfördelning så att du vet hur mycket protein du får i varje servering. Jag har noterat vilken av dessa vegetariska recept som vegan också med en "V".

Högprotein vegetariska förrätter och elnät: