Friska recept för specialdieter: lågkal, fettfri, glutenfri och mer

01 av 09

Bläddra igenom denna samling av hälsosamma salladsrecept och lär dig att göra en tråkig stapel sallad till en färgstark och texturerad hälsosam måltid. Titta på dressingen, naturligtvis, som en fet och krämig salladsdressing kan göra en hälsosam salladrecept till en fet och kalori mardröm. Du kanske är intresserad av att kolla några lättare salladsdressingar.
Avbildad: K ale och feta superfood sallad recept

02 av 09

Glutenfria Vegetarisk Recept

Bläddra igenom massor av hälsosamma glutenfria vegetariska frukostidéer, desserter, soppor och sidor. Eftersom de är alla vegetarianer (och mestadels veganer ), är de flesta av dessa hälsosamma recept lågt kolesterol eller kolesterolfria också. Avbildad: Hälsosam chana masala med spenat

• Glutenfria veganska middagsideer
• Glutenfri vegansk soppa
• Glutenfria vegetariska recept

03 av 09

Sallader och grönsaker är bra, men vad sägs om när du bara vill ha något för att tillfredsställa din söta tand? Letar du efter hälsosamma dessertrecept? Här är de! Bläddra igenom denna samling av friska kakor, sockerfria efterrätter, bakade frukt desserter och mer. Inget behov av att bli berövad!
Bildad: Lågkalori, fettfri chokladsorbet

04 av 09

Det finns verkligen inget behov av att vara orolig för att få tillräckligt med protein på en hälsosam vegetarisk eller till och med vegan diet. Bläddra igenom dessa hälsosamma högprotein frukostar, entree och dessert idéer för att se hur lätt det är att få alla dina näringsämnen - inklusive protein - utan att äta kött. Bildad: Högprotein Vegetarisk Tofu Chili

05 av 09

Fettfri, kolesterolfri recept

Den här hälsosamma receptuppsättningen innehåller alla fettfria och kolesterolfria måltider, men oroa dig inte, de är verkligen inte smakfria! Dessa recept använder massor av naturligt hälsosamma smakförstärkare som färska örter och kryddor för att maximera dem. Prova en fettfri vegansk pasta sallad , en hälsosam fettfri vegetarisk chili eller en doftande thailändsk saffran risrätt . Var och en av de recept som ingår i denna hälsosamma samling har en näringsfördelning, så du kan vara säker på ditt näringsintag.
Avbildad: Fettfri thailändsk bönsträngspring

06 av 09

Lågkalorier Vegetarisk Recept

Att hålla recepten lågt kalori och hälsosam är lättare när man äter vegetarisk. Använda massor av färska grönsaker och undvika olja hjälper. De flesta av dessa hälsosamma kalorier med lågt kaloriinnehåll använder kokta eller kokta grönsaker i stället för sautad eller stekt för att minska mängden kalorier. Bläddra igenom denna samling av kalorier av vegetarisk soppa, desserter och olika hälsosamma recept.
Bildad: Lågkalorit vegetabilisk thailändsk curry

07 av 09

Hela Hela Korn Recept

Att lägga hela korn i ditt liv är ett bra sätt att ge dig ett enkelt näringsvärde. Prova att ha hela korn till frukost i stället för bearbetade bröd eller spannmål, eller koppla en grönsaksteg med helkorn i stället för vanligt vitt ris.
Bildad: Curried Quinoa Pilaf

08 av 09

Hälsa Raw Vegan Recept

Letar du efter friska recept? Att utforska råmatrecept är ett sätt att vara helt säker på att dina måltider är mätta, näringsrika och hälsosamma för hela familjen, inklusive barnen. Även om du inte äter en helt rå kost, njuter av en hälsosam rårätt några gånger i veckan kommer det att ge ditt näringsintag ett steg och ditt matsmältningssystem en snabb paus. Bläddra igenom denna recept samling av friska råa vegan recept, inklusive förrätter, soppor och rå veganerterter.
Bildad: Hälsosam Banan Datum Kakor

09 av 09

Visste du att alla veganer är, enligt sin natur, 100% kolesterolfria? Det är sant! Om du letar efter att äta hälsosamare är vegansk mat vägen att gå. Se upp för hydrogenerade oljor och tillsatt socker, förstås. Här är hundratals enkla veganska recept för att komma igång på en hälsosammare väg.
Bild: Bok choy och shiitake svamp stirra över quinoa