Du har aldrig smakat broccoli som det här
När du tänker på broccoli, kanske du tycker om mamma som säger att du ska äta dina grönsaker. Men broccoli är inte bara för att koka och servera på sidan av en huvudrätt! Om du inte identifierar som en broccoliälskare, är vi här för att inspirera dig att tänka annorlunda med denna runda upp av kreativa recept med broccoli som gör att du omprövar hur överraskande utsökt denna ödmjuka gröna grönsak kan vara. Förutom att vara en fantastisk smakmatch för några av våra andra favoritredienser, inklusive cheddarost och bacon, är broccoli också super näringsrik och en utmärkt källa till kostfiber, B-vitaminer, kalium, kalcium och järn. Så äta din gröna och njut av dessa läckra recept med broccoli till frukost, lunch och middag som gör att du undrar varför du inte har inkluderat bra gamla broccoli vid varje måltid!
01 av 15
En-Pan Broccoli Mac och OstHär är ett bra sätt att lägga till extra näring till en familjens favoritmåltid, samtidigt som du lägger till bra smak och konsistens. Denna enkla, ostiga makaroner och ostrecept är en snap att förbereda, och den är lagad på spisen med bara en kastrull. Det är ett bra sätt att få dina barn att äta sin broccoli, om de inte alltid gillar grönsaker. Massor av skarp Cheddar-ost ihop med broccoli ger detta macka och ostrecept fantastisk smak.
02 av 15
Broccoli och Ham QuicheQuiche är alltid en välkommen maträtt vid brunch eller lunch, och detta klassiska quiche recept med broccoli och skinka är ett utmärkt val för att njuta av med din familj eller vänner när som helst. Sallad, salt kokad skinka kombinerar med broccoli, svamp, tomater, ägg och skarp cheddarost i en färgstark, läcker och fyllig quiche som du är stolt över att servera.
03 av 15
Broccoli Walnut PastaDen här enkla maträtterna med pasta är ett bra tillskott på upptagen veckodagar . Rostad valnötter och italiensk ost tillfoga en välkommen, smaklig smak till den fräscha, hälsosamma knäcken av broccoli. Gör det med helvete pasta, för en ännu mer näringsrik familjedag.
04 av 15
Nötkött och Broccoli Stir FryNär du vill ha den läckra smaken av kinesisk matlagning , men vill undvika kostnaden (och extra kalorier) att beställa i, har vi det perfekta receptet för dig. Stir frites är en av de vanligaste typerna av rätter i kinesiska köket, och nötkött med broccoli är en av de mest populära rostfri recepten. I denna läckra och hälsosamma version är mager, proteinrik nötkött kombinerad med näringsrik, krispig broccoli, vitlök, ingefära och en klassisk, smaklig kinesisk sås. Din familj är säker på att be om andra hjälpmedel!
05 av 15
Broccoli och Potatis CurryVegan och vegetarvänlig, fyllning och en glädje för smaklökarna, detta östindiska- inspirerade vegetariska curryrecept förtjänar en plats i din veckoslutsrotation. Prova det här enkla, autentiska curryreceptet när du vill ha en tillfredsställande och god vegetarisk måltid. Med broccoli och potatis kokta i en tomatsås med doftande indiska kryddor, är denna mat ett utmärkt glutenfritt och veganskt middag alternativ när det serveras tillsammans med ris eller glutenfritt korn som quinoa.
06 av 15
Rostad Broccoli med ingefäraDelikat och lätt, denna rostade broccoli är kryddad med ingefära för en unik och krävande sidrätter. Plus det stekas på en plåtkåpa så det är super snabbt att kasta ihop och är ur ugnen på nolltid!
07 av 15
Broccoli Cheddar SoppaBarn älskar ost och denna krämiga broccoli Cheddar soppa är ett bra sätt att få dina barn att äta sina grönsaker . Broccoli och cheddarost går bra tillsammans i nästan vilket recept som helst, och denna härliga, tröstande broccoliostsoppa är den perfekta saken att göra när det är kallt ute och du vill ha något gott att värma din mage.
08 av 15
Lätt Broccoli Slav Med RödaDenna lätta, krämiga, knäckiga broccoli slaw är helt full av smak och konsistens. Den är också fylld med god vitaminer och gör en läcker första kurs varje år, oavsett vad som är på menyn. Pre-shredded broccoli kastas med russin och solrosfrön i en smidig, krämig vinaigrette dressing . Gör ett bra alternativ till samma gamla kastade sallad också. Du kan också lägga till bacon för en salig smakfull smak av smak som fungerar vackert med de övriga ingredienserna.
09 av 15
Turkiet Divan gryta med broccoliHär är ett bra sätt att använda resterna och fylla ditt kök med den läckra doften av en hemlagad gryta . Allt du behöver är lite kokt kyckling eller kalkon (du kan använda köttfärsrotkylling ), kokt broccoli, en liten parmesanost och en lätt, hemlagad vitsås som är rik på en äggula och strimlad cheddarost. Montera den i förväg och smäll den in i ugnen på weeknights när din familj längtar efter en varm och tröstande måltid.
10 av 15
Kyckling och Broccoli Alfredo Ziti BakeKycklingbroccoli Ziti Alfredo Bake är en enkel och elegant maträtt som gör ett utmärkt tillskott till ditt buffébord eller en huvudrätt för familjen middagar. Det är också super lätt att förbereda med butiksköpta Alfredo sås, rotisserie kyckling och frysta broccolifloretter. Cheddarost läggs till den krämiga såsen för att lägga till skarp och smidig smak som väcker kycklingen och är en riktig folkmassa. Du kan också enkelt montera och kylda denna gryta i tre dagar före bakning och servering, vilket gör det till en fantastisk framåtrikad festrätt.
11 av 15
Broccoli CornbreadVem vill ha majsbröd ? Savory, warm cornbread är en södra middagsbord favorit . I denna Mississippi-version av den populära södra sidan läggs hälsosam broccoli och stugaost för att göra denna majsbröd super fuktig, utsökt och näringsrik. Ta med dig till en pottlucka eller för en tailgating-händelse, och förbered dig för att få komplimanger. Det går också bra med andra södra favoritmat, inklusive bönor, chili och collardgrönsaker.
12 av 15
Broccoli gryta med fyllning av krummorHär är en broccoli gryta som är så lätt att förbereda och baka, och gör en bra måltid för en söndagsmiddag eller semesterfest. Kokad broccoli kombineras med kondenserad soppa, Cheddarost, ägg och smaklig smakämne, för en ostlikt, krämig fyllning. Smörjiga fyllkrummor sprids sedan över grytan, vilket ger en extra utbrott av smak och knäcka.
13 av 15
Savory Broccoli PannkakorSavory pannkakor gör en bra starter eller sidoprätt, när du lagar mat för företaget. Dessa läckra, smakliga broccolipannkakor är en mångsidig sidrätter som kan serveras i en stapel med ett stekt ägg på toppen för brunch, i stället för majsbröd eller muffins tillsammans med soppa eller gryta eller toppad med en klocka av herbad getost eller en bit av rökt lax för en elegant fest aptitretare. Klar på 20 minuter och så lätt att göra, har du gott om tid att njuta av alla komplimanger du får när du lagar dessa söta och friska pannkakor.
14 av 15
Broccoli och Blomkål FrittataNär du letar efter en brunchmaträtt som fyller och fylls med smaklig smak, kan du nå för det här enkla, ostiga, tillfredsställande frittata-receptet som är fullt av den goda godheten broccoli och blomkål råd. Denna frittatas är perfekt för frukost och brunch, men med kokad spaghetti i receptet kan du gå och njuta av det till lunch och middag också. Det är en snap att göra, och kan bara bli en familj favorit sätt att äta dina grönsaker.
15 av 15
Kyckling och Broccoli ReceptBroccoli och kyckling är en underbar smak matchning, och denna lätta maträtt - inspirerad av klassiska kinesiska köket - är säker på att bli en favorit nattnattskväll. Snabbt att förbereda och laga mat, detta kyckling- och broccolirecept är fullt av smak och fylld med all den näring du behöver. Receptet innehåller enkla tips för "välveting" ett kycklingbröst , för att låsa i fukt och ge köttet en mjukare och mer intensiv smak. Servera detta recept på toppen av kokta ris eller nudlar, för en tillfredsställande och hälsosam måltid som du kan njuta av när som helst.