Bästa mat som ingår i en Bento

Packa en japansk stil bento lunchbox är lättare än du kanske tror. Planera enkelt framåt och gör en extra del av din middag för att inkludera i din bento-låda nästa dag.

Den här artikeln innehåller en lista med bento-föremål som lätt kan göras en dag framåt och åtnjuter både middag eller lunch nästa dag.

• 01 av 16

  Hur man gör en Bento

  Vet inte vart du ska börja? Läs denna primer om hur man gör en Bento , för att hjälpa dig att komma igång.

• 02 av 16

  Risbollar (Onigiri)

  Risbollar kan göras snabbt och de är lätta att äta med händerna. Den kan tillverkas med många olika fyllningar och anses vara en häftämne för japansk bento.

• 03 av 16

  Teriyaki SPAM Musubi

  Medan SPAM musubi är mer populär i väst än i Japan är det ofta en bento-favorit bland både barn och vuxna.

• 04 av 16

  Inari Sushi

  Inari sushi kan enkelt förberedas på 15 minuter med detta snabba recept. Det är en bra fingermat att inkludera i bento.

• 05 av 16

  Japanska äggroulat (Tamagoyaki)

  Tamagoyaki eller äggroulad är ett klassiskt bentoobjekt som vanligtvis finns i japansk bento och är ett bra fyllmedel eller sidoprodukter.

• 06 av 16

  Sojasås ägg (Shoyu Tamago)

  Medan sojasås ägg är en populär mat som ofta serveras med ramen nudlar, är det också ett bra tillägg till bento och fungerar som ett bra fyllmedel.

• 07 av 16

  Spicy Yam Cake (Konnyaku)

  Japansk mat har ofta många sidrätter, och bland annat små rätter i en bento är vanligt. Detta kryddiga yamkaka recept är ett sådant exempel.

• 08 av 16

  Bakad Japansk Kyckling (Karaage)

  Bakad kycklingkaraage, är en hälsosammare version av japansk stekt kyckling som är fylld med umami smak och är ett underbart tillägg till bento.

• 09 av 16

  Teriyaki Chicken Meatballs (Tsukune)

  Teriyaki kyckling köttbullar, eller tsukune, är bra för en kvällsmåltid men är ännu bättre som en bento föremål. Dessa är också lätta att äta som fingermat eller med små matspettar.

• 10 av 16

  Shio Koji (saltad) lax

  Grillad, bakad och stekt fisk är alla mycket populära japanska bento föremål. Shio Koji lax är lätt att förbereda och rester är perfekta för att lägga till en bento.

• 11 av 16

  Röda Aspargesrullar (Niku Aspara Maki)

  Medan dessa rullar ofta är en populär aptitretare eller föda till middag, är de en speciell specialrätt när de är packade i en bento.

• 12 av 16

  Gyoza (Potstickers)

  Gyoza är en populär matvara för japansk bento och också en lätt fingermat.

• 13 av 16

  wontons

  Wontons är en lätt fingermat och alltid en favorit att inkludera i en bento.

• 14 av 16

  Japansk Pumpkin Croquette (Korokke)

  Croquettes är en mycket populär matvara för japansk stil bento. Traditionella korokke är gjorda med potatis, grönsaker och kött. Prova japansk pumpa (kabocha) korokke för en fancy behandla.

• 15 av 16

  edamame

  Edamame är snabb att göra, fylld med protein och ger vacker färg till någon bento. Prova en lätt kryddig version av edamame med receptet här.

• 16 av 16

  Japanska Pickles (Tsukemono)

  Tsukemono-pickles ingår ofta i japanska bento, eftersom de ofta komplimangerar risets del av bento. Prova lätt sojevinäkor gurkor eller söta och smarta daikon radish pickles .