Veganvuxna vet vilka restriktioner de registrerar sig för, men det kan verka lite svårare för föräldrarna till veganska barn att hitta mat och snacks som kommer att uppfylla. Goda nyheter: det är nog inte så svårt som du tror! Nedan finns några favorittips som barn, veganer eller inte, kommer att älska. Vissa tar längre tid att förbereda - som mjuka pretzels och bröd - medan några piskas ihop på bara några minuter.
01 av 08
Fun Finger Foods
Fingermatar gör bra efterskola och festtips för barn i olika åldrar, och de är roliga; vilket barn gillar inte att äta med sina händer? Från hemlagad bagelflis till mock-cheesy popcorn till tofu fingrar, här är några av mina favorit roliga fingermat att dela med lite veganer:
- Bagel Chips
- Mejerifria Nachos
- Kale Chips
- Champinjon Wontons
- Quinoa Corn Fritters
- Grisar i en filt
- Pretzel Dogs
- Rostade Maple Almonds
- Mjuk Pretzel Bites
- Spicy Hemlagad Tortilla Chips
- Tofu Fingers
- Zucchini Patties
02 av 08
Hälsosamma snacks
Att få barn att äta hälsosamt är inte så svårt som människor gör det verkar; gör bara friska saker bra (och gör bra saker lite hälsosammare)! Här är några hälsosamma mellanmål som barn, veganer eller inte, kommer att älska:
- Choklad-täckta Pretzels
- Friska Choklad Chip Cookies
- Friska Fig Bars
- Friska Pumpkin Cookies
- Hemlagad torkad persikor
- Rå morotkaka
- Raw Date Cookies
03 av 08
Hemlagad Granola Bars
Att göra egna granola barer hemma är inte bara bra för vegan barn eftersom granola barer är friska och välsmakande men också för att barnen lätt kan hjälpa till att göra dem! Försök; barnen kommer ha kul att göra sina hälsosamma godisar och njut av att äta dem allt mer! Här är några veganska favoriter:
- Tjuv Granola barer
- Choklad energi barer
- Muesli barer
- Jordnötsproteinbarer
04 av 08
Hummus med Veggies, Crackers eller Pita
Hummus är det perfekta mellanmålet för både barn och föräldrar; det tar nästan ingen tid i matprocessorn eller bländaren, är relativt låg i fett och hög protein, och det kan lätt klä upp andra hälsokost som grönsaker.
05 av 08
Jordnötssmör på något
Den här är en no-brainer. Jordnötssmör går med allt när du är ett barn! Sprid det på äpplen, selleri, morötter, crackers, bröd, bananer ... listan fortsätter och fortsätter. Det är ett hälsosamt mellanmål (speciellt om du köper naturligt jordnötssmör) som ger barnen protein och energi.
Och självklart kan du alltid göra en halv smörgås med jordnötssmör och gelé, eller gör en halv smörgås av en av dessa Best Peanut Butter Sandwich Recept .
06 av 08
Mjuka PretzelsMjuka pretzels verkar överdrivna, både för att jästdeg tar tid att stiga och bioblandningar gör det svårt att smörja i smör, men mjuka pretzels är faktiskt ganska lätta att göra och gör söta goda behandlar för barn.
Dessa Soft Pretzels tar mig vanligtvis ungefär en och en halv timme från början till slut, med endast cirka 20-30 minuter av den tiden som utgör aktiv förberedelse, vilket är lätt att passa in även under en upptagen vecka. Och ha kul - låt barnen hjälpa till att forma sina pretzels! Servera dem med senap, hummus, jordnötssmör eller andra läckra dips.
07 av 08
Tofu Fingers
Tofu Fingers är min favorit ursäkt för att äta stekt mat, så även om de inte är det hälsosammaste mellanmålet i världen, är de bra. Jag säger till dig: de är bra. Och de är fantastiska för barn, som brukar äta dem på samma sätt som kycklingfingrar - doppa dem i grillsås, agave, senap eller annat kryddor.
08 av 08
Veganbrödrecept
Snabbbröd och jästbröd är båda rättvisa när det gäller att snacka; En varm, färsk bröd som sitter på disken behöver inte ett ackompanjemang - det är bra på egen hand! Men självklart, om du vill servera ditt bröd med något speciellt, servera det med en hemlagad spridning som denna Vegan Chocolate Hazelnut Spread att barnen kommer att gå vild för.
Här är några veganbröd recept favoriter:
- Vegan Bananbröd
- Vegan Chocolate Babka
- Vegan Iced Banana Bröd
- Vegan Citron Soda Bröd
- Veganpumpa bröd
- Veganskockucinbröd