Hitta Relief No Matter Hur hungover du är
Festen i går kväll var en blast och du ångrar inte en minut av det. Denna morgon är en annan historia, och nu är du trött, cranky, illamående och absolut eländig. Du är hungover.
Oavsett vem du är eller hur mycket alkohol du drack, symptom på en baksmälla är ganska universella. Medan det finns sätt att du kan förhindra en bakrus , gör det inte så mycket bra just nu. Låt oss istället titta på de gemensamma upplevelser som följer med att ha lite för mycket att dricka.
Medan fasaderna är vanliga kommer varornas svårighetsgrad att variera. Med lycka till kommer du bara till steg fyra. Men om du hade lite för mycket kul, har du tuffa val att göra i fem och sex.
Steg 1: Var är jag och vad hände?
Kanske du kom ihåg att ställa in ditt larm och det kanske du inte gjorde. Men de första stunderna att vara vakna ger dig några frågor. Du kommer groggigt att titta runt i rummet och ta reda på om du är i din egen säng eller knappt gjort det till soffan. Då ska du försöka samla de sista timmarna på natten innan.
Förhoppningsvis är det ganska enkelt för dig och du kan komma ihåg hytten hemma eller din utsedda förare som släpper in dig. Om du behöver lite hjälp kommer du förmodligen att gå till din telefon och kolla samtalsloggar och meddelanden för att se om du sa eller gjorde någonting som inte var coolt. Ett snabbt stopp med dina favoriter sociala medier plattformar kan inte heller vara en dålig idé.
Med tur kan du skaka av drömmar, gå till köket för vatten och ompröva dina beslut för nästa gång. Baksmälla kan vara en kraftfull avskräckande för framtida parter, lika länge som du kommer ihåg att komma ihåg hur du kände i den här rundan.
Steg 2: Behovet av omedelbar hjälp
Din natt av att dricka ledde till några morgonvärk och smärtor.
Det är bara naturligt att du vill gå till medicinskåpet för en snabb smärtstillande. Om du kan, försök att undvika detta eftersom din mage och lever redan har tillräckligt med att hantera. Saker som aspirin och Tylenol kan göra ytterligare skador. ibuprofen är ett bättre val.
Ett iskallt glas vatten är en av dina bästa satsningar för lättnad. Om du behöver, pop en Alka-Seltzer där inne. Det kommer att hjälpa till att lindra din drömma mage. Vattnet kommer att rehydrera dig, vilket är den primära frågan just nu.
Förutom vatten, örter kommer att lyfta ditt humör, fruktjuicer kommer att hjälpa till att återställa krävande vitaminer, och kolsyring av mousserande vatten kan lindra din mage. Försök att undvika kaffe eftersom koffein kommer att dehydratisera dig ytterligare. Om din baksmälla är mild kan en snabb kopp ge dig upp.
Steg 3: Trött, Cranky och Delusional
Everybody's baksmälla är annorlunda i detta skede och vissa människor hanterar det bättre än andra. Du kan helt enkelt vara utmattad och lätt ljust. Då kan du kanske inte tolerera en annan människa vid denna tidpunkt. Eller du kan känna dig svag och kan inte ens sitta upp i sängen.
Effekterna av en baksmälla kan påverka ditt humör väsentligt. För att bekämpa irritabilitet och ångest, försök att gå upp och tänka på smärtan.
Om solen är ute i morse, gå ut och lägg dig ner i några minuter. Du kan behöva dina solglasögon eftersom du är mer känslig för ljus, men lite solsken kan göra underverk.
Ett annat knep är att ta en dusch. Effekterna av kallt, rinnande vatten kan skölja bort mycket av din ångest och ge dig några ögonblick att tänka och slappna av.
Om du är irriterad, är det viktigaste du kan göra att undvika konflikter. Berätta för vem du bor med det du pratar med efter en stund, men nu är det bara inte en bra tid. Det här hjälper till att hålla lugnet lugnt och hjälpa till med din återhämtning.
Steg 4: Kan jag hålla mat ner?
Fråga du själv den frågan just nu? Om du nått nackdelnivån där din förmåga att hålla ner maten är misstänkt, ta lite tid att utvärdera situationen noggrant. Drick långsamt ett andra glas vatten eller välj lite varmt te innan du fattar några beslut om mat.
När illamående passerar, lindra i hela mat och välj klokt. Några baksmälla stamgäster svär av feta hamburgare, pommes frites och milkshakes, men låt oss överväga ett hälsosammare alternativ.
Innan du flyttar till fasta matar, överväga att blanda en baksmälla dryck av olivolja, ägg, ketchup och varm sås. Det är en skalad tillbaka Bloody Mary och det är troligt att du har allt du behöver. Det är också fyllt med antioxidanter och aminosyror som kommer att driva de toxinerna rätt ut ur dig.
Klar för lite mat? Välj snabbfryst ägg eller kaliumrika bananer. Även en kopp bouillon eller en sportdryck ger dig tillbaka de näringsämnen du behöver. Överdriv inte maten, men ta det ett steg åt gången.
Steg 5: Ring dagen en byst?
Det kan finnas morgon när du behöver fatta ett stort beslut. Skyller du på ansvar och ringer in? Förhoppningsvis tänkte du framåt och festade inte så hårt natten före arbetet. Men kanske du skulle träffa en vän eller ännu värre än din mamma i morse.
Ditt jobb är ett tufft samtal och det är ett beslut som inte bör fattas lätt. Om du kan få dig att flytta och åtminstone falsk produktivitet i åtta timmar, gör det. Det sista du vill ha är ditt nattliv som påverkar din karriär.
Familj och vänner kan vara lite mer förståelse. Att komma ut ur huset kanske inte är en dålig idé så länge du är redo för det. Kom också ihåg att du fortfarande kan vara full, kontrollera så allvarligt innan du kör.
Steg 6: Ge upp och fortsätt att dricka?
När du har nått den punkt där din baksmälla är precis för mycket för att bar, kan detta vara en frestande tanke. Det är speciellt sant om du har några skott kvar i den flaskan vodka, men det är inte den bästa idén.
Om du bestämmer dig för att börja dricka igen, förlänger du bara elände. Det kan ge dig lite tillfällig lättnad, men om du går för långt igen kommer du bara tillbaka på samma plats i morgon. Tuffa ut, ligga på soffan och göra ingenting, ta en timmes sömn, oavsett vad du gör, försök att undvika att ha en annan dryck.
För mycket att begära? Skulle du bestämma att den enda lättnad du kan få kommer från "hundens hår", då får du åtminstone lite näring samtidigt. Nej, kornen från ett rak skott av whisky räknas inte.
I stället väljer du en Bloody Mary (ännu bättre, hoppa över spritet). Tomatsaften är fylld med de vitaminer du behöver just nu och kryddorna hjälper dig att rensa dina sinnen. Vissa drinkers kommer även att ha en klar innan de går ut på natten, men du kan prova nästa gång.