Nio Beansoppa Mix Recept

Nio olika typer av torkade bönor, plus korn, kombineras för att göra hjärtuppvärmningen bra för gåvor eller att hålla hand om. Om du ger som present, var noga med att inkludera receptinstruktionerna. Detta kommer att göra 9 gåvor och varje kommer att göra tillräckligt med soppa för att mata 8.

Vad du behöver

• 1 pund marinbönor
• 1 pund vita limabönor
• 1 pund
• svarta bönor
• 1 pund små njurbönor
• 1 pund
• linser
• 1 pund pinto bönor
• 1 pund garbanzo bönor
• 1/2 pund gröna delade ärtor
• 1/2 pund duva ärter
• 1 pund
• korn

Hur man gör det

1. Häll marinbönor , limabönor, svarta bönor , njurbönor, linser, pintobönor, garbanzo bönor , delade ärtor, duva ärter och korn i en mycket stor skål. Rör för att kombinera.
2. Ringa upp 9 (1-pint) presentförpackningar. Dela bönor jämnt bland behållarna, rör om skålen ofta för att hålla bönorna välfördelade. Täta behållare tätt och fäst receptanvisningar (nedan). Utbyte: 9 presentförpackningar (ca 2 koppar vardera)

Nio Beansoppa Mix Receptinstruktioner

1 paket Nätbönsoppa Mix (ovan)
2 kV vatten
1 kalkon ben eller skinka ben och skrot eller 1-1 / 2 pounds fläskbröd skärs i 1-tums kuber
1 (28 uns) kan hela, skalade tomater , hackade
1 stor lök, tärnad
2 tsk citronsaft
1 tsk chili pulver
1 tsk torkad timjan
1/2 tsk gnidad salvia
2 tsk salt , valfritt
1/4 kopp liten pasta, som Digitali

1. Blötlägg bönor över natten i vatten för att täcka. Dränera väl Placera bönor i en stor lagerpot tillsammans med 2 liter färskvatten och kalkon, skinka eller fläsk. Koka upp, sänka värmen, hölja och simma i 2 timmar.
2. Tillsätt tomater, lök, citronsaft, chilipulver , timjan och salvia. Simmera ytterligare 30 minuter. Rör i pasta och salt. Koka ytterligare 15 minuter tills pasta är färdig och bönor är ömma.
3. Om det är för tjockt, tillsätt buljong eller extra vatten. Om du använder kalkon ben eller skinka ben, ta bort från potten, avbena köttet, hugga och återgå till soppen. Detta fryser väl.

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier	1504
Totalt fett	8 g
Mättat fett	2 g
Omättat fett	1 g
Kolesterol	0 mg
Natrium	136 mg
kolhydrater	277 g
Kostfiber	74 g
Protein	90 g

(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)