20 kryddiga soppor och stew recept för att hålla dig varm

01 av 21

Värm upp med dessa hälsosamma och lätta att förbereda kryddig soppa och stek recept

Visste du att inklusive kryddiga ingredienser i vår mat bidrar till att öka vår kroppstemperatur? Den högre kroppstemperaturen hjälper oss naturligtvis att hålla varma, och det bidrar också till att förbränna kalorier - vilket är en bra sak denna gång på året.

Temperaturerna sjunker och kallare dagar är här för att stanna. Under dessa kalla väder månader begär våra kroppar tröstande mat som både värmer och fyller. Dessa 20 soppa och gryta recept är alla friska, tröstande och ganska läckra. Recepten sträcker sig från klassiker till internationella smaker, såväl som köttiga och grönsaksfria recept. så det finns något för alla.

02 av 21

Baharat Spicy Beef Stew

Detta är en starkt kryddad gryta med Mellanöstern-element. Värmen mild kryddig värme och aromatisk baharats krydda lämnar en tingle på tungan. Det är svårt att förklara de läckra och komplexa smakerna - du kommer att älska det. Tillägget av säsongsbetonade rotgrönsaker gör det till ett utmärkt alternativ för lunch eller middag. Få receptet här.

03 av 21

Deviled Chicken Dinner

En medium kryddig kyckling gryta som är billig, lätt att förbereda, och har minimal uppvärmning. Servera med ris och varma majs tortillor för en komplett och uppvärmd vintermåltid. Detta recept har de friska och autentiska smakerna av mexikansk mat. Få receptet här.

04 av 21

Korean Spicy Beef Soup (Yukaejang) Recept

Naomi Imatome-Yun, Koreanska Food Expert, delar detta autentiska recept som "värmer dig från dina läppar till tårna." Låter perfekt på en kylig dag! Klicka här för att få receptet .

05 av 21

Spicy mexikanska "Charro" bönor med Longaniza korv

I min bok finns ingenting som en skål bönor för att värma mig rätt upp. Detta är ett av mina favorit recept som enkelt kan justeras med alla ingredienser som du har i ditt kylskåp. Grytan har en mild till medium kryddig värme. Få receptet här.

06 av 21

Doro Wat

Freda Muyambo, African Cuisine Expert, dela sitt recept på denna aromatiska och exotiska kycklinggryta från Etiopien. Värmen är medelstark kryddig och du kan få sitt exotiska recept här.

07 av 21

Röd kyckling pozole

En lista med bra sopp- och gryta recept skulle inte vara komplett utan mexikanska pozole . Den chili-baserade buljongen är simmerad med kyckling och toppad med färska rädisor, sallad, salsa och allt annat du skulle vilja ha. Det är värme är mildt kryddigt, men du kan stöta upp värmen med ytterligare chili eller påfyllningar. Klicka här för att få receptet.

08 av 21

Burmesisk pumpa, nötkött och potatis curry

Om du älskar curry och pumpa kommer du att älska detta gryta recept från Myanmar. Ingredienslistan är kort och så är förberedelsestiden. Detta är en mild kryddig curry, och du kan klicka här för att få receptet.

09 av 21

Lätt Miso Udon Soppa med Chili Flakes

En japansk klassiker gjord på cirka 15 minuter. Soppaen görs kryddig genom att lägga till så mycket eller lite chiliflingor som önskat. Få receptet här.

10 av 21

Thai Seafood Soup (Tom Yum Talay)

Thailändska köket är bland världens spännande spicy livsmedel. Denna härliga skaldjurssoppa av Darlene Schmidt, Thai Food Expert, är ett måste försök. Värmen är medium kryddig och receptet finns här.

11 av 21

Spicy Green Lentils med Bacon och Grönsaker

Linser är ett kraftverk av näring och väldigt vänlig för din plånbok. I det här milda kryddiga receptet har vi lagt till ett par grönsaker och några chilies för att skapa en hälsosam måltid som varken kostar för mycket eller tar för lång tid att förbereda. Få receptet här.

12 av 21

Cayenne kryddad Chili Con Carne

Ofta tänkt som ett mexikanskt recept, är denna mat faktiskt från Tex-Mex-köket. Oavsett det smakar det bra med tortillor eller varm majsbröd. En fantastisk sak om denna maträtt är att spicinessen kan anpassas till din personliga smak. Receptet finns här.

13 av 21

Spicy Kycklingsoppa Med Grönsaker

Har du inte tid att laga soppa? Kasta ingredienserna i en crockpot för att skapa denna hälsosamma kyckling- och grönsaksoppa av Diana Rattray, Southern Food Expert. Hitta receptet här.

14 av 21

Vietnamesisk kyckling nudelsoppa: Pho Ga

Om du aldrig har ätit vietnamesisk mat saknar du allvarligt. Pho ga eller kycklingsoppa är en bra introduktionsrätt i de fantastiska smakerna av vietnamesisk mat. Soppaen är mild kryddig men kan tillverkas så varmt som du vill. Få receptet här.

15 av 21

Kryddig morotsoppa

Ginger y och eldig denna vegansoppa är perfekt när som helst på året och till lunch eller middag. Zesty värmen är mild till medium kryddig. Hitta receptet här.

16 av 21

Pintos, Smoky Sausage and Chard Stew Spiced med en Habanero Pepper

En annan bönbaserad stew som är en favorit i vårt hem. De starka ingredienserna inkluderar bönor, rökig korv, hälsosam chard och eldig habanero chilies. Värmen är medelhög kryddig och receptet kan skrivas ut här.

17 av 21

Kyckling Stewed i Tomatillo-Chilaca Salsa och Serverad Med Gurkmeja-Oregano Ris

Denna starka och kryddiga stuvade kyckling hjälper dig att hålla dig varm hela vintern. Lastad med friska ingredienser och lätt att förbereda. Missa inte detta recept! (Med vegan / vegetariskt alternativ)

18 av 21

Kryddig Corn Chowder: Klar i en Jiffy!

En lättberedd mjölkfri corn chowder som kan göras vegan eller vegetarisk när bitar av smulös ost används som en toppning. Få receptet här.

19 av 21

Tjeckiska Beef Goulash med grönsaker och Cayenne Pepper

En kryddig snurr på den traditionella tjeckiska goulashen, denna härliga gryta får dig igenom de hårda kalla dagarna på vintern. Få receptet här.

20 av 21

Peppery Chicken Soup med grönsaker och kikärter

Middag behöver inte vara ett stort projekt, denna okomplicerade kyckling- och grönsaksoppa fylls med bra för dig ingredienser och det är super lätt att förbereda. Här hittar du receptet.

21 av 21

Österrikisk potatissoppa med bacon och Cayenne

Denna österrikiska potatis goulash soppa är ett utmärkt sätt att byta upp ditt vanliga potatissoppa recept. Du kommer att älska de krämiga potatisarna, rökig bacon och kryddiga toner av cayennepeppar. Denna super lätt recept kan hittas här.