Tonfisk ris gryta med ost

Detta är en lätt tonfiskgryta gjord med ris istället för de traditionella pasta- eller äggnudlarna. Känn fritt att tillsätta fryst upptintade engelska ärtor eller ärter och morötter till grytblandningen.

Använd två små burkar - ca 5 till 6 uns vardera - eller en stor 12 uns burk tonfisk.

Vad du behöver

Hur man gör det

Värm ugnen till 375 F.

Smör lätt en 2-kvarts gryta.

Smält smöret i en kastrull eller sautpanna över låg värme; koka svampen, selleri och hackad lök tills öm och lök är genomskinligt.

Blanda i mjölet och laga, rör om i 2 minuter. Avlägsna från värmen och rör omgående mjölken i mjölblandningen. Tillsätt salt och cayennepeppar; Återgå till värme och koka, ständigt rör om tills det är förtjockat.

I en skål, kombinera tonfisk med det kokta riset och allt utom 2 matskedar av den strimlade osten. Tillsätt såsblandningen och mixa försiktigt. Vrid blandningen av ris och tonfisk i den tillagade grytan.

Smält resterande 2 matskedar smör kasta smält smör med krackkrummorna eller brödsmulorna .

Stänk smulor och kvarvarande ost över gryta. Strö med paprika.

Baka i den förvärmda ugnen i ca 30 minuter, tills det är varmt och bubbligt.

Serverar 6.

Du kanske också gillar

Klassisk Tonfisk Nudelpasta

Tonfisk och skal Gryta Med Crunchy Topping

Tonfisk och Spaghetti baka med svamp och parmesan

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 626
Totalt fett 23 g
Mättat fett 12 g
Omättat fett 7 g
Kolesterol 74 mg
Natrium 659 mg
kolhydrater 74 g
Kostfiber 4 g
Protein 30 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)