Denna fläskkaka gryta är en film för att förbereda med några torkade örter, lite ris och tomater. Det är en god måltid i en maträtt, vilket är perfekt för en upptagen dag.
Vad du behöver
- 3/4 kopp okokt ris
- 6 fläskkotletter, ca 1/2 tum tjockt
- 2 matskedar
- extra virgin olivolja
- 1 stor lök, skivad i ringar
- 1 medium grön paprika, skivad i ringar
- 1 kan (14,5 uns) tomater
- 1/4 tsk timjan
- 1/4 tesked marjoram
- 1 tsk salt
- dash peppar
- 1 1/2 koppar
- köttbuljong
Hur man gör det
- Lägg det okokta riset i botten av en lättfettad 2-kvarts gryta.
- I en stor stekpanna eller sautépanna över medelhög värme, bruna fläskkotletter i olivoljan. Placera kotletter på risskiktet.
- På skivorna lagra skivad lök, grön paprika och tomater, strö sedan med kryddor och häll köttbuljong över allt.
- Täck och baka vid 350 grader F i 60 till 70 minuter tills kotlet är ömt och ris är gjort.
Mer Pork Chops
Pork Chops With Apple Stuffing
Se även
Fläskrecept
Pork Chop Index
Crockpot Pork Chops
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 558 |
| Totalt fett | 28 g |
| Mättat fett | 8 g |
| Omättat fett | 12 g |
| Kolesterol | 134 mg |
| Natrium | 300 mg |
| kolhydrater | 27 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 47 g |