Ibland är det enkelt bäst! Denna okomplicerade fläskkotelett och risbake är godsmakande och lätt att förbereda. Lägg till broccoli eller en annan sida vegetabilisk och en kastad sallad för en komplett måltid.
Känn fria att lägga till några hackade pimientos eller morot matchsticks till risblandningen för lite extra smak och färg.
Vad du behöver
- 6 till 8 fläskkotletter
- 1 förpackning torr
- löksoppa mix
- 1 kopp okokt ris
- 3 koppar vatten
Hur man gör det
- Värm ugnen till 350 F.
- I en 9-by-13-by-2-tums bakfat, kombinera soppblandningen, ris och vatten.
- Placera fläskkotlett ovanpå risblandningen.
- Sked lite av risblandningen ovanpå varje fläskkotlett.
- Täck hårt med folie och baka i den förvärmda ugnen i 40 minuter; ta av folien och koka i ytterligare 20 minuter.
- Servera fläskkoteletten och risgryta med ångad broccoli eller en kastad grön sallad. Eller servera den med skivade färska tomater.
Du kanske också gillar:
- Skillet Pork Chops Med Creamy Bacon And Wine Sauce
- Lätt, Tasty Balsamisk Glasat Pork Chops
- Ugnsrödda Pork Chops
- Iron Skillet Pork Chops med äpplen och grönsaker
- Spicy Southwestern Pork Chops med tomater och Chile Peppers
- Lätt bakade fläskkotletter med äpplen, kanel och brun socker
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 520 |
| Totalt fett | 24 g |
| Mättat fett | 8 g |
| Omättat fett | 9 g |
| Kolesterol | 138 mg |
| Natrium | 122 mg |
| kolhydrater | 26 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 47 g |