För mycket Koffein Symptom

Koffeinöverdosering och koffeinförebyggande symtom

Vad är koffein ?

Koffein är en naturligt förekommande stimulant som finns i kaffe , te , yerba mate och choklad (men finns inte i de flesta " örtte "). Koffein isoleras också som en kemikalie under kaffekaffeineringsprocessen som tillsätts till koffeinhaltiga colas (såsom cola, pepsi och mountain dew) och vissa livsmedel.

Hur mycket koffein är för mycket?

Med mått är koffein vanligen ett mycket säkert stimulansmedel som kan ge fördelar som alertness och bättre humör.

Men för mycket koffeinförbrukning kan orsaka en rad biverkningar. För de flesta människor är cirka 300 mg koffein om dagen en hälsosam nivå av koffeinförbrukning. Det motsvarar ungefär tre koppar kaffe. Det är emellertid viktigt att erkänna att koffeinnivåerna varierar mycket i kaffe, te och andra koffeininnehållande ämnen. (Till exempel varierar koffeinhalterna av Starbucks kaffedrycker från 10 mg till 415 mg.)

Vissa människor är känsliga för koffeinförbrukning under "säker" nivå på 300 mg per dag. För mer information, se "Koffeinsensitivitet" nedan.

Symtom för koffeinöverdosering hos vuxna

Koffeinöverdoseringssymptom varierar från person till person och sträcker sig från måttligt (spolat ansikte) till extremt (död) beroende på individ och nivå av koffeinförbrukning. Symptom på koffeinöverdosering inkluderar:

* Döden av koffein är extremt sällsynt och är ofta avsiktlig. Det skulle ta omkring 10 000 mg koffein (ca 100 koppar bryggt kaffe) för att döda någon som väger 150 pund.

Koffein Overdose Symptom hos spädbarn

Att ge spädbarn koffein rekommenderas inte generellt. De flesta koffeinsymptom för vuxna är likartade för spädbarn, men eftersom spädbarn väger mycket mindre än vuxna, kommer den mängd koffein som orsakar dem att vara mycket lägre. Ytterligare symptom på koffeinöverdosering för spädbarn inkluderar lågt blodtryck och växling mellan mycket spända och mycket avslappnade muskler.

Koffein känslighet

Personer med hälsoproblem eller koffein känslighet kanske inte kan konsumera säkert 200 till 300 mg koffein om dagen. Symptom på koffein känslighet liknar symtom på koffeinöverdos, men de kan börja på mycket lägre nivåer av koffeinförbrukning, till exempel den relativt låga nivåen av koffein i en chokladkaka.

Faktorer som påverkar koffein känslighet inkluderar:

Om du upplever symptomer på koffeinfel kan du kanske prata med din läkare om dina symtom och eventuella faktorer som kan öka din koffeinkänslighet för att bestämma säkra nivåer av koffeinförbrukning för dig själv.

Minskar / behandlar symtom från för mycket kaffein

Om du upplever allvarliga symptom på koffeinöverdos (som hjärtklappning i samband med existerande kardiovaskulära problem), tveka inte att kontakta giftkontrollen eller din lokala akutstjänst. Läs mer om vad du ska göra för en koffeinöverdos för detaljer.

Om du upplever milda koffeinsymptom (som jitterhet eller rastlöshet), tala med din läkare eller minska din koffeinförbrukningsnivå.

Om du vill minska på koffeinförbrukningen, kan du undvika vissa koffeinavdragssymtom genom att klippa det långsamt. Om kaffe är din koffeinskydd, rekommenderas vanligen att klippa tillbaka med en halv kopp per dag. För mer om att skära ner på koffein, läs hur man minskar koffeinintaget och kolla läsarnas koffeinreduceringstips .