Använd dessa bönor som huvudrätt eller sidrätter för picknick eller cookout.
Vad du behöver
- 1 pund magert nötkött
- 1/2 kopp hackad lök
- 1 grön paprika, hackad eller blandning av grön och röd paprika
- 3 mediumburkar fläsk och bönor, ungefär 16 uns
- 3/4 kopp brunt socker
- 2 msk. beredd senap
- 2 msk. Worcestershire sås
- 1 1/2 koppar ketchup, eller använd delgrillsås
Hur man gör det
- I en stor stekpanna över medelvärme, bruna markbiffen med lök och grön paprika.
- Lägg till resterande ingredienser.
- Täck och koka på HÖG i 3 timmar, omblandning ibland.
Du kanske också gillar
Bönor och korv
Beefy Grillbönor
Bönor och varmkorv
Bönor och bacon sallad
Texas Bean Bake
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 595 |
| Totalt fett | 6 g |
| Mättat fett | 2 g |
| Omättat fett | 2 g |
| Kolesterol | 34 mg |
| Natrium | 475 mg |
| kolhydrater | 100 g |
| Kostfiber | 22 g |
| Protein | 36 g |