Denna hamburgergryta är gjord med en enkel kombination av nötkött, potatis och morötter med potatis och morötter. Detta recept skrevs på vårt forum.
Det är en mycket lätt måltid som kan vara redo att äta på knappt en timme. Servera grytan med en sallad eller lägg grytan över ris eller couscous.
Vad du behöver
- 1 pund mager
- köttfärs
- 1 medium lök (hackad)
- 2 koppar potatisar (tärningar, eller små vita potatis)
- 1 stor morot (tunt skivad)
- 3 koppar köttlager (helst låg natrium eller osaltat)
- 1/4 kopp mjöl (upplöst i liten mängd kallt vatten)
- Kosher salt att smaka
- Nymalt svartpeppar efter smak
Hur man gör det
- Brunt kött och lök.
- Tillsätt potatis, morötter och vatten eller buljong. Koka tills det är ömt.
- Rör mjöl och vattenblandning i grytan och koka tills den är tjock.
- Smak och tillsätt kosher salt och peppar, efter behov.
- Servera tillsammans med en sallad eller sked stewblandningen över ris eller couscous .
Fler recept
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 456 |
Totalt fett | 17 g |
Mättat fett | 6 g |
Omättat fett | 7 g |
Kolesterol | 107 mg |
Natrium | 561 mg |
kolhydrater | 35 g |
Kostfiber | 5 g |
Protein | 39 g |