Älskade du smaken av creamsicles när du växte upp? Du kan göra dina egna hemlagade ispoppar med en vacker apelsin och grädde smak som påminner dig om hur bra de är. Även om detta apelsin och grädde popsicle recept inte har de två skikten som gör creamsicles så läckra, använder den en kombination av fruktjuice och yoghurt för att fånga andan.
Att göra dessa hemlagade apelsin och grädde popsicles är ungefär lika enkelt som det kan vara. Allt du behöver är två ingredienser, och kanske lite socker för att balansera smaken. Det tar bara en minut att blanda saften och dyka upp dem i frysen. Då har du en högproteinispop i handen som du kan må bra om att servera för din familj.
Vad du behöver
- 1 kopp apelsinjuice
- 1 kopp nonfat vanilj
- grekisk yoghurt
- Valfritt: 1 matsked
- strösocker
Hur man gör det
- Placera apelsinjuice och yoghurt i mixern.
- Pulsa tills den är helt blandad.
- Lägg i sockret, om så önskas. Om dina apelsiner är lite på baksidan kan du lägga till det.
- Häll apelsin och grädde blandning i din favorit popsicle mögel .
- Frys i 2 till 3 timmar tills popsiklarna är helt fasta.
- Kör varmt vatten över formen för att lossna popsiklarna. Servera och njut av.
Mer recept tips
- Du kan använda nästan alla saft som du älskar i detta recept. Med juicer som är lite mindre söta, kanske du vill ersätta lite av den grekiska yoghurten för mjölk.
- Grekisk yoghurt fungerar underbart eftersom det är lite tangy och parar bra med söta frukter. Dessutom tillför det extra proteinet en sund vridning. Om du inte gillar grekisk yoghurt eller inte har det till hands, kommer någon vanlig vanilj yoghurt att göra. Du kan också börja bli kreativ och spela med olika smaksatta yoghurt för att växla upp smaken.
- Färskpressad apelsinjuice är ett utmärkt val för detta recept. Men om du inte vill gå denna rutt, försök att välja ett apelsinjuice varumärke som inte är från koncentrat. Det finns många butiksköpta apelsinjuice som håller samma ljusa smak av färsk citrus. Du kan också lägga till en matsked eller två färska citronsaft om EGT du har till hands är för söt.
- För att stansa den orangefärgade smaken, lägg till en liten finskivad apelsinplast. Skal av apelsin innehåller tonor av eteriska oljor och apelsin smak, så blandning i en tesked eller så av zest kommer att ge mycket mer citruskraft till dina apelsin och grädde popsicles.
- Ha så kul! Att göra några hemlagade efterrätter ska vara roligt, men popsicles är ett av de saker som du borde gärna experimentera och leka med. Du kan verkligen inte rota dem.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 33 |
| Totalt fett | 1 g |
| Mättat fett | 0 g |
| Omättat fett | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Natrium | 5 mg |
| kolhydrater | 6 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 1 g |