Matcha grönt te smoothie är ett gott och snabbt recept. Det är en av de mest populära te smoothies du hittar och tack vare matchpulveret har den den fantastiska smaken av grönt te med en antydan av banan.
Inte bara är denna smoothie frisk och ett roligt, nytt sätt att dricka ditt te , det är också ett bra sätt att använda bananer som är lite för mogna. Faktum är att banan, desto bättre blir din smoothie eftersom den kommer att blandas snabbt och har en bra smak som passar bra med matcha.
T hans recept anger beställningen att tillsätta ingredienserna, eftersom smoothie smälter lättare om du lägger till matcha pulveret före de flytande ingredienserna. Det är trots allt ett pulver och är benäget för klumpning.
Om du använder ett mjölkalternativ är detta gröna smoothie-recept också veganvänligt. Det är verkligen en fantastisk smoothie för alla och den unika smaken är säker på att pique dina smaklökar.
Vad du behöver
- 1 skalad, frusen banan (helst en mycket mogen banan)
- 1/2 koppmjölk, kokosmjölk
- creamer eller en annan
- mjölkalternativ
- 1/2 tsk god kvalitet matcha pulver
- 1/4 tesked vanilj extrakt (tillval)
- Sötningsmedel att smaka (valfritt)
Hur man gör det
- Kombinera banan och matcha pulver i en mixer.
- Lägg mjölken (eller mjölkalternativet) tillsammans med vanilj och sötningsmedel, om du vill.
- Blanda tills blandningen är jämn och jämn, stoppa om om det behövs.
Matcha Powder Tips
Om du har försökt göra matchat , kommer du säkert att upptäcka att detta smoothie-recept är mycket lättare. Det finns en viss metod att blanda grönt tepulver och det kan vara lite knepigt för nybörjare.
Om du är en av dem som gav upp på matcha, är det här ett bra sätt att använda resterna.
Du hittar att matcha är bäst när det är nytt. Detta är inte en av de ingredienser som du vill köpa i bulk. Istället köper du bara nog för att hålla dig i ungefär tre månader.
Det är också bra att prova olika matchpulver. Handla runt och prova några i dina favoritrecept tills du hittar en som du verkligen tycker om. Du kan också hitta "grönt tepulver" i asiatiska marknader och det här är i huvudsak matcha.
Fler tips för att göra en Matcha Green Tea Smoothie
- Bananen. Som nämnts bör din banan vara bra och mogen för detta (och eventuella) smoothie. När dina bananer slår den punkten när de håller på att bli bruna, släng dem i frysen.
- Mejeriet. Mjölk är bra i denna smoothie, men du kanske tycker att kokosmjölk (eller till och med kokoskräm) bara är lite bättre. Detta ger ett extra djup till smaken och skapar en fin blandning i banan och matcha. Du kan också hitta den faktiska "kokosmjölkare" som är utformad för kaffe. Det kommer i populära smaker som fransk vanilj och hasselnöt också.
- Sötningsmedlet Om du vill söta denna smoothie är det bäst att göra det med en flytande sötningsmedel. Honung, enkel sirap eller agave nektar är alla bra alternativ. Lägg till bara lite åt gången, börja med ca 1 tesked, beroende på sötningsmedel du väljer.
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 216 |
Totalt fett | 4 g |
Mättat fett | 2 g |
Omättat fett | 1 g |
Kolesterol | 12 mg |
Natrium | 54 mg |
kolhydrater | 42 g |
Kostfiber | 4 g |
Protein | 6 g |