Asparges är en av de livsmedel som när grillas behöver liten smakförbättring eftersom de naturliga smakerna är så otroliga på egen hand. För en enkel och hälsosam vegetarisk och vegansk rätter för din grill, prova det här enkla receptet på grillad asparges.
En fin olivolja tjänar dig bra när du gör en enkel grillad grönsakskål, och samma med ditt salt och peppar: använd ett gott koshersalt eller havsalt och fräsch svartpeppar. Oroa sig mindre om mätning och kvantitet av ingredienserna, och mer om kvaliteten, med andra ord i grillade grönsaker som denna grillade sparris sida.
Letar du efter mer hälsosamma vegetariska grillidéer? Här är vad som ska grillas för vegetarianer .
Vad du behöver
- 1 pund frisk asparges
- 1 msk olivolja
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk peppar
Hur man gör det
Kasta samman alla ingredienser, se till att sparrisen är väl belagd med salt och olivolja.
Placera på grillen och låt koka i minst 5 minuter, vrid ibland.
Mer Vegetarisk och Vegan Grill Recept :
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 53 |
| Totalt fett | 4 g |
| Mättat fett | 1 g |
| Omättat fett | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 293 mg |
| kolhydrater | 5 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 3 g |