Gilla grillat tofu? Detta recept på Sweet and Spicy Grill Tofu har lite socker och apelsinjuice för sötma, men får en kryddig kick från chilipulver och rödpeppar. Tofu är alltid ett hälsosamt, lättmåttigt och lättgrillat föremål för att ta med till en vegetarisk grill , och det här enkla vegetariska och veganska receptet är säkert ett slag!
Vad du behöver
- 1 pund extra fast tofu, välpressad och skivad i 3/4 tums rektanglar
- 3/4 koppsås sås
- 3/4 kopp brunt socker
- 1 tsk chili pulver
- 1/2 tsk röd paprika flingor
- 3/4 kopp apelsinjuice koncentrat
- Salt och peppar efter smak
Hur man gör det
- Förbered först din tofu. Liksom de flesta veganska tofu recept, kommer den här smaken bäst om du trycker på tofu först. Är du osäker på hur man gör det? Se den här enkla steg-för-steg-guiden: Hur man trycker på tofu.
- Vispa ihop grillsåsen, sockret, chilipulver, peppar och apelsinjuice över medium låg värme tills det är väl kombinerat, ca 3 minuter.
- Placera grillsåsblandningen i en bred platt skål och lägg tofu i såsen, belägg båda sidorna väl. Låt marinera i minst två timmar.
- Grilla i 4 eller 5 minuter på varje sida, borsta med ytterligare sås.
- Strö över salt och peppar strax före servering.
Grillade aldrig tofu före? Kolla in dessa tofu grill tips .
Mer Vegetarisk och Vegan Grill Recept:
Grillad asparges
Balsamisk grillad betor
Garlicky Grillad Nya Potatis
Vegetarisk Grillad Äpplen Och Kål
Grillad persikor med glass
Kryddig Grillad Corn på Cob
Thai Style Grillad Aubergine
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 386 |
Totalt fett | 8 g |
Mättat fett | 1 g |
Omättat fett | 2 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrium | 667 mg |
kolhydrater | 70 g |
Kostfiber | 2 g |
Protein | 13 g |