En träff med både barn och vuxna, denna tröstande och lätt att göra Savory Chicken och Broccoli Bake recept kombinerar en läckert förtjockad sås med kokta kyckling och broccoli spjut.
Torka över grytan med ett lager av croutoner och parmesan och koppla med en sallad eller nybakat kärnmjölkkaka för att göra en tillfredsställande familjen måltid.
Vad du behöver
- 1/2 kopp smör
- 3 msk allmjölksmjöl
- 1 burk (ca 14 ounces)
- kycklingbuljong
- 2 koppar ört
- krydda croutoner
- 1 paket (10 oz) frysta broccoli spjut, kokta och dränerade
- 8 stora skivor kokta kyckling
- 1/4 kopp riven parmesanost
Hur man gör det
- Värm ugnen till 375 ° F. Smörj en 1 1/2-kvarts bakfat.
- Smält smör i en kastrull över låg värme; rör om mjöl och peppar. Avlägsna från värme; tillsätt kycklingbuljong gradvis, rör om tills slät. Återgå till medium värme och koka, ständigt rör om tills tjock och bubblig. Avlägsna från värme.
- Placera croutons i botten av den färdiga kvartsbakningsskålen. Häll halv såsen över croutonsna. Ordna broccoli spjut i ett enda lager över croutoner och sås laga kycklingskivor över broccoli, häll sedan kvarvarande sås över toppen. Strö med parmesanost.
- Baka i 25 minuter, eller tills den är uppvärmd genom.
Relaterade recept
Beverly's Creamy Broccoli Chicken Recept
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 717 |
| Totalt fett | 47 g |
| Mättat fett | 21 g |
| Omättat fett | 16 g |
| Kolesterol | 170 mg |
| Natrium | 980 mg |
| kolhydrater | 32 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Protein | 42 g |