Denna enkla broccoli kyckling kokas till perfektion i den långsamma kokaren.
Den enkla kombinationen av kycklingbröst, broccoli och kondenserad soppa gör en fantastisk daglig middag. Servera denna smakfulla maträtt över hett kokt ris eller ängelhårspasta.
Om du gillar din broccoli skarp anbud, ånga den efter paketets anvisningar och servera den tillsammans med kycklingen.
Vad du behöver
- 1 burk / 10 1/2 ounces grädde med broccoli soppa
- 2 till 3 pund kycklingbrösthalvor (benfritt, kan använda fryst)
- 1 påse hackad broccoli (frusen, 16 uns)
- Kosher salt, att smaka
- Nymalen svartpeppar
- 1 kopp mjölk
Hur man gör det
- Placera kycklingbitar i crock potten.
- Skydda med den frusna broccolien och sked brödet av broccolisoppa över alla. Tillsätt salt och peppar efter smak.
- Täck och koka på låg i 5 till 7 timmar eller högt i ca 3 timmar. Boneless kycklingbröst kommer att vara torra om de är kokta för länge, så kontrollera dem efter ca 4 timmar på låg eller 2 timmar på hög.
- Tillsätt mjölk ca 45 minuter innan du är klar, eller 30 minuter om du lagar mat på högt.
- Servera hällde över ris.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 696 |
| Totalt fett | 46 g |
| Mättat fett | 19 g |
| Omättat fett | 15 g |
| Kolesterol | 220 mg |
| Natrium | 426 mg |
| kolhydrater | 12 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 58 g |