Ett grundläggande salvia te (tekniskt ört eller tisan ) är lätt att göra. Häll bara ca 1 kopp kokande vatten över ca 1 matsked salvia blad och branta till önskad styrka innan du spänner ut bladen.
Men du kan också göra en mer raffinerad (och överraskande förtjusande) version av salvia te med receptet nedan. Den kombinerar färska salvia blad med citron och lite socker.
En naturlig koffeinfri dryck, salvia te kan avnjutas varmt eller ist när som helst dag eller natt utan att orsaka vakenhet koffein drycker kan inducera.
En annan läcker och koffeinfri örtte är det här receptet på myntete som serveras varmt eller is.
Vad du behöver
- 4 koppar vatten
- 1/2 uns färska salvia löv (ungefär 45 löv)
- 2 matskedar socker (1 ounce)
- 1 1/2 tsk citronskal
- 3 msk citronsaft
Hur man gör det
- Koka upp vattnet.
- Håll vatten i en simma och tillsätt salvia löv, socker, citronskal och citronsaft. Blanda väl.
- Låt branta i 20 till 30 minuter, eller smaka, omblandning ibland.
- Smaka ut salviabladen och citronskalan och servera varma, eller slappna av och servera sedan is.
Salvia sorter
Det här receptet fungerar bra med någon av de populära kulinariska visorna, med salvia, dvärgträdessalat, ananas salvia, grekisk salvia, gyllene trädgårds salvia, tricolor trädgårdssalong, fönsterlådans salvia, druvsalong och spansk salvia.
De bästa örtte är de som är gjorda med örter som är homegrown och inte har utsatts för insekticider eller gödningsmedel. Annars använder du organiska örter från välrenommerade odlare.
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 98 |
Totalt fett | 3 g |
Mättat fett | 1 g |
Omättat fett | 1 g |
Kolesterol | 21 mg |
Natrium | 21 mg |
kolhydrater | 10 g |
Kostfiber | 2 g |
Protein | 9 g |