Färska pepparmyntsblad ger detta mintte recept ett pungent menthol arom och smak. Eftersom detta te är gjord med en ört, anses det tekniskt som ett örtte eller tisan .
Tisanes eller örtte har extra fördelen av att vara koffeinfri . Du kan variera minten (pepparmynta eller spjutmynta eller någon av de andra sorterna nedan) i detta recept så länge det är friskt. Servera det varmt eller ist, sötat eller osötat och med eller utan citron.
Om du älskar mintte men inte skulle överväga att ge upp koffein, kan det här marockanska myntete receptet med en blandning av grönt te (som har koffein) och mintbladen vara bara biljetten. För en sommar quencher, överväga ett av dessa iste recept .
Vad du behöver
- 2 koppar vatten (filtrerad)
- 15 mintblad (färska, pepparmynta eller spjutmynta)
- Valfritt: 2 tsk socker eller honung (börja med ca 1 tsk per kopp och lägg till mer efter önskemål)
- Valfritt: is
- Valfritt: citronskivor
- Valfritt: citronsaft
Hur man gör det
- Koka vattnet till en koka.
- Avlägsna från värme och tillsätt myntblad.
- Brant i 3 till 5 minuter, beroende på önskad styrka.
- Lägg till valfritt sötningsmedel som önskat.
- Om du serverar is, fyll höga glas med is och häll teet över. Om det serveras varmt, häll teet i muggar.
- Garnera med valfria citronskivor och / eller citronsaft till smak.
Myntsorter
Det finns bokstavligen hundratals sorter av mint och de är alla bra kandidater för en mint urtete.
Här är en lista över några mer obskyra sorter som gör bra te:
- Ananas mint
- Äppelmynta (Woolly mint)
- Ginger mint
- Röd Raripila mynta
- kattmynta
- Mint choklad
- Orange mint
- Lavendelmynt
- Grapefruktmynt
- Calamint
- Lakrismint
- Basil mint
- Tuggummin mynta
- Watermint
- Corn eller Field mint
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 4 |
| Totalt fett | 0 g |
| Mättat fett | 0 g |
| Omättat fett | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 14 mg |
| kolhydrater | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 1 g |