Kycklingremsor med Grits och Gröna Lök

Detta okomplicerade recept är gjord med remsor av kycklingbröst, sautad och serveras med gröna lökar, vitlök och varma kokta grits . Lägg till skivade färska tomater eller en sallad till denna lätta måltiden.

Relaterade recept
Seared Sea Scallops With Creamy Grits
Räkor och grillar

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. Skär kycklingen i 2-tums remsor. Kombinera mjölet med salt och peppar och damm kycklingremsorna lätt med mjölblandningen.
  2. Värm olivoljan i en stor stekpanna över medelhög värme; lägg kycklingen och bruna lätt på alla sidor, ca 7 till 8 minuter. Ta bort kycklingen och lägg åt sidan.
  3. Lägg de gröna lökarna på stekpannan. Koka, rör om i 1 minut. Återför kycklingen till pannan och tillsätt vitlök. Koka, rör om tills det är varmt.
  1. Ordna grits i tallrikar för servering. Sked kycklingblandningen över grisen och servera het med en grön grönsak eller sallad.

Fler recept

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 649
Totalt fett 26 g
Mättat fett 6 g
Omättat fett 13 g
Kolesterol 95 mg
Natrium 456 mg
kolhydrater 64 g
Kostfiber 5 g
Protein 38 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)