Fettfri Låg Kalori Choklad Brownie Recept

Behöver du en fettfri och låg kalori choklad behandla idé? Om så är fallet, har du kommit till rätt ställe. Dessa lätta hemlagade choklad brownies är låga i kalorier och helt fettfria! Det gör det dock inte nödvändigtvis hälsosamt, eftersom de här fettfria chokladbrunorna fortfarande är fulla av socker. Men du kan fortfarande njuta av att veta att de är låga och fettfria!

De är gjorda med äppelmos för att hålla dem fuktiga och fettfria (i stället för den vanliga oljan som de flesta brownie recept kräver), fet mjölkpulver istället för mjölk, och de har bara en äggvita, vilket gör dem mindre -cholesterol recept också.

Försök isa dessa brownies med hälsosammare frostande recept, såsom raffinerad sockerfri jordnötssmör frostning , raffinerad sockerfri chokladfrystning , eller kokosnöt smör vanilj frostning med agave nektar .

> Recept med tillstånd från Vetmatsrådet.

Vad du behöver

• 1 kopp
• mjöl
• 1/3 kopp osötad kakaopulver
• 1/2 tesked salt
• 1 tsk bakpulver
• 1/4 tsk bakpulver
• 1/4 tesked kanel
• 1/2 kopp socker
• 1/4 kopp brunt socker
• 1/4 kopp torrmjölkspulver (fetthalt)
• 1
• äggvita (något slagen)
• 1 kopp osötad äppelmos
• 1 tsk vanilj
• valfritt: 1 tsk pulveriserat socker

Hur man gör det

1. Först förvärm ugnen till 350 F.
2. Lätt täcka en 8 x 8 x 2-tums bakpanna med matlagningsspray och sätt sedan den åt sidan.
3. I en stor skål siktar du mjöl, osötad kakao , salt, bakpulver, bakpulver och kanel tills de är väl blandade och sedan sätta skålen åt sidan.
4. I en medium skål, slå ihop sockret, brunt socker, fettfritt torrt mjölkpulver, äggvita, äppelmos och vanilj med en sked tills det är väl kombinerat.

1. Rör om den våta blandningen i torrblandningen, blanda tills ingredienserna är väl fuktade. Blanda inte över.
2. Sprid brownie smeten jämnt i den färdiga bakpannan och baka i ugnen i 22 till 23 minuter eller tills en tandpetare som sitter i mitten av dina brownies kommer ut rent.
3. Kyl på en trådställ, och om du inte planerar att frosta dina brownies, kan du ge dem en lätt dammning med pulveriserat socker, om du vill.

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier	148
Totalt fett	1 g
Mättat fett	0 g
Omättat fett	1 g
Kolesterol	0 mg
Natrium	494 mg
kolhydrater	28 g
Kostfiber	1 g
Protein	7 g

(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)