Enkel Grillad Fisk - Havsbas Marinerad I Saker Recept

Denna enkla grillade havsabassäng att förbereda. Eftersom du kan marinera fisken över natten, gör det här en bra plan före måltid.

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. Placera havsbasbitar i en grund glasskål.
  2. I en liten skål, kombinera alla marinade ingredienser.
  3. Häll blandningen över fisk, täck och låt marinera i kylskåp i 3-12 timmar.
  4. Förvärm grillen för medelhög värme.
  5. Ta bort fisken från glasskålen och kassera marinaden.
  6. Placera fisk på grill och koka i 10-12 minuter, vrid en gång.
  7. När fisken är ogenomskinlig och flakar lätt, ta bort från värme och servera.
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 289
Totalt fett 4 g
Mättat fett 1 g
Omättat fett 1 g
Kolesterol 70 mg
Natrium 668 mg
kolhydrater 20 g
Kostfiber 1 g
Protein 35 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)