Lågfett Crockpot Kyckling och Grönsakspot

Medan kyckling lår inte är så låg fet som kycklingbröst, är de perfekta för långsam spis, blir smältande öm när de lagar mat. Var noga med att välja hudlösa kycklingslår och trimma eventuellt överflödigt fett innan du lagar mat.

Per servering: kalorier 271, kalorier från katt 46, totalt fett 5g (satt 1,1g), kolesterol 94mg, natrium 163mg, kolhydrat 29,4g, fiber 6g, protein 26,9g

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. Coat botten och sidor av en 4-kvart långkokare med nonstick matlagningsspray .
  2. Placera grönsaker i potten.
  3. Trim kycklinglår med överflödigt fett och skär i bitar.
  4. Tillsätt kyckling i potten, följt av örter, krossade tomater och kycklingbuljong.
  5. Täck och koka på lågt i 7 till 9 timmar.
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 284
Totalt fett 11 g
Mättat fett 3 g
Omättat fett 4 g
Kolesterol 63 mg
Natrium 258 mg
kolhydrater 24 g
Kostfiber 5 g
Protein 24 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)