6 Läckra Lättfett Smoothies

Smoothies är ett bra sätt att få en daglig dos av vitaminer, mineraler och protein. För att underlätta, kan du lägga en mängd olika frukter, grönsaker och andra önskade ingredienser i små fryspåsar för ett snabbt och enkelt sätt att ha allt klart för smoothie-tid. Till exempel, många hälsokonfigurerade människor skalar och fryser sina överträffade bananer så att de alltid har några tillgängliga. I synnerhet frysta bananer bidrar till att göra smoothies tjockare och skummigare, plus det betyder att du inte behöver använda klingor i bländaren för att producera en kall och uppfriskande drink.

• 01 av 06

  Peach Melba Smoothie

  Njut av en Peach Melba smoothie året runt genom att blanda frusna persikor och hallon. När dessa fantastiska frukter är säsong kan du försöka blanda dem fräscha för en ännu bättre upplevelse. Du kan till och med lägga till lite vanilj yoghurt för en frukost måltid eller vaniljglass för en hälsosam eftermiddag. För ett extra näringstillväxt, lägg till något med vitaminer, som en banan. Hur som helst speglar denna drink en soluppgång eller solnedgång som är perfekt för att börja eller avsluta din dag med.

• 02 av 06

  Banan Berry Smoothie

  Full av antioxidanter, denna smoothie är full av superfoods som hjälper till att bekämpa sjukdomar, ta hand om hjärtat och hjälpa dig att åldras vackert. Det är också allergivänligt med glutenfria och mjölkfria egenskaper, som kokosnötvatten, bär, banan och proteinpulver.

  Du kan använda en rad bär, som jordgubbar, hallon, björnbär eller blåbär i detta recept. För en ännu mer näringsrik måltid, välj ekologiska eller vilda bär som inte har skadliga kemikalier. Om detta inte är möjligt är frysta bär en stor kompromiss.

• 03 av 06

  Strawberry Mango Smoothie

  Mango är något av en underrated frukt, men det ger massor av näringsämnen som vitaminerna A, B och C. Denna tropiska frukt bidrar till en hälsosam immunfunktion, bra blodtryck och stark syn och ben.

  Blandningen av jordgubbe, mango, mandelmjölk och grekisk yoghurt är otroligt. Dessutom är det snyggt, uppfriskande och ganska rosa.

• 04 av 06

  Hälsosam Pumpkin Smoothie

  Pumpa är inte bara för höstsäsongen. Tjockt och krämigt, det här smörgåsreceptet påminner om en kylt pumpa paj i ett glas - utom utomordentligt lägre i fett och kalorier. Använd detta recept om du behöver en ersättning för måltider som kommer att få dig fullt fort, eller det kommer att öka din energi. För att sötna upp det, använd den rypaste banan du hittar (helst en som du har fryst).

• 05 av 06

  Persika och Blueberry Smoothie

  Fräscha och mogna persikor eller nektariner, i kombination med blåbär, är en perfekt smoothie match. Det här läckra receptet tar hand om alla dina önskemål. Använd bara några frusna persikor och blåbär och blanda med en kopp färsk jordgubbar och fettfri yoghurt. Du kan också lägga till en banan för lite sötma, istället för rent socker. För att göra denna smoothie extra fryst, lägg till lite krossad is.

• 06 av 06

  Tropisk Frukt Smoothie

  Det finns många typer av tropiska smoothies du kan göra. Till exempel kräver en läckra familjens favorit smoothie en blandning av krossad ananas, kiwifrukter, apelsin, mango och bananer.

  Du kan också gå för något annat, som tizana, som är en klassisk venezuelansk drink. Det liknar sangria men kan göras som en smoothie med ananas, mango eller papaya, jordgubbar, druvor, bananer och apelsiner. Tillsätt en liten apelsinjuice och frusen limeadblandning för den speciella tropiska smaken.