Detta snabba, enkla och råa recept på vattenmelon smoothie är en fantastisk avgiftare rik på lykopen och betakaroten. Helst välj vattenmelonen med svarta frön, som är mineralrika och innehåller gott om mängder zink och selen.
Vad du behöver
- 2 koppar hackad vattenmelon
- Juice av 1 liten lime
- 1 msk hackad färsk mint (tillval)
- 1 tesked riven frisk gingerrot (tillval)
Hur man gör det
- Blanda alla ingredienser i en mixer tills den är jämn.
Hälsofördelar
- Att förbruka en "vattenmelon diet" för några dagar kan lindra lever och njurar av giftig börda och spola avfall från våra kroppar.
- Vattenmelon kyler för en överhettad kropp eller under mycket varmt väder.
- Mynt är en kraftfull antioxidant och blodrengöring.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 114 |
| Totalt fett | 1 g |
| Mättat fett | 0 g |
| Omättat fett | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 5 mg |
| kolhydrater | 31 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 2 g |