De föreslagna fördelarna med tulsi te
Tulsi är också en ört som används i Ayurveda, och i vissa örtte / tisan och äkta teblandningar . Den är också känd som "tulasi", "Helig Basil", "The Incomparable One" och "Elixir of Life".
Typer av Tulsi
Tulsi-växten ( Ocimum sanctum L. eller Ocimum tenuiflorum L. ) är en nära släkting till kulinarisk basilika ( Ocimum basilicum) , men den differentieras av dess medicinska egenskaper och vissa fysikaliska egenskaper. Det finns tre huvudtyper av tulsi växter:
- Rama Tulsi (även kallad Green Leaf Tulsi) - En grön tulsi med lila lila blommor och en aromatisk, klöverliknande doft (tack vare den kemiska komponenten av eugenol, som är den främsta aromen i kryddnej ) och mjukare smak.
- Krishna Tulsi (även känd som Shyama Tulsi eller Purple Leaf Tulsi) - En lila växt med en klyftliknande doft och peppery smak.
- Vana Tulsi (eller Wild Leaf Tulsi) - En ljus, ljusgrön tulsi-växt som växer vild och är ursprunglig för många områden i Asien och Nord / Östafrika; det har en mer lemony arom och smak.
Föreslagna hälsofördelar med Tulsi
Av de tre typerna tulsi anses Krishna Tulsi ofta vara den mest hälsofrämjande, följt noga av Rama Tulsi. Vana Tulsi har mindre potens, men blandas ibland med andra typer av tulsi för en mer tilltalande smak. I ayurvedisk praxis inkluderar vanliga användningar av tulsi behandlingar för:
- Astma, bronkit, förkylningar, trängsel, hosta, influensa, bihåleinflammation, ont i halsen och liknande sjukdomar
- Högt blodtryck och högt kolesterol
- Huvudvärk, öronvärk och ögonsjukdomar
- Hudsjukdomar och insektsbett
- Kramper, magsår, matsmältningsbesvär, intestinala parasiter, munsjukdomar, sår och kräkningar
- Diabetes och blodsocker obalanser
- Gemensam smärta och reumatoid artrit
- Njursten
- Malaria
- cancer
Medicinsk forskning som utförs av institutioner som är gynnsamma för alternativ medicin bekräftar att tulsi är:
- En kraftfull adaptogen ört (en ört som minskar stress och ökar energin)
- Kunna minska frekvensen och svårighetsgraden av astmaattacker
- Antiinflammatorisk
- Hög i antioxidanter
- Immunmodulerande (kan öka eller minska immunsystemets aktivitet till optimal nivå)
- Skydd av levern och mer generellt skyddande mot vissa kemiska toxiner och strålning, men inte kontraindicerad av kemoterapi (så det är säkert att använda när du tar emot kemo)
Tulsi används också ibland för att minska fertiliteten hos män och kvinnor, så det rekommenderas inte att de som försöker bli gravida dricker stora mängder tulsi.
Tulsi "Tea"
Ett enkelt sätt att konsumera tulsi är att göra det till ett ört "te" eller en växtbaserad infusion. För att göra tulsi "te" koka en kopp filtrerat vatten och häll det över en tesked färskt tulsi blad, en halv tesked torkade tulsi blad eller en tredjedel tesked tulsi pulver. Täck vattnet i en kruka eller en krus och låt den branta i 20 minuter (eller längre, om du vill maximera hälsofördelarna). Torka sedan ut bladen, lägg till honung om du vill, och njut av.
Tulsi "tea" är koffeinfritt och kan konsumeras säkert upp till sex gånger om dagen.
En försiktighet om medicinska fördelar med Tulsi
Det har funnits flera medicinska forskningsstudier som bekräftar fördelarna med Tulsi, men de berörda institutionerna är förespråkare för alternativ medicin. Ingen amerikansk statsfinansierad studie finns. Ingen av de större medicinska forskningsinstituten har gjort dubbelblinda studier som bekräftar (eller bestrider) dessa fördelar.
Det betyder inte att tulsi inte har det stora utbudet av fördelar som förespråkarna hävdar. Den tillgängliga medicinska litteraturen är likformigt positiv. Det betyder emellertid att viss osäkerhet kvarstår. En attityd att ta om detta är att eftersom örten har konsumeras i århundraden, särskilt i Indien, är det uppenbart ofarligt och fördelarna, men inte helt säkra, är utbredd, varför inte ta det och se om dina resultat gör det värt att fortsätta ?
I allmänhet är det svårt att bestämma fördelarna eller farorna med många av de saker vi äter. Sedan 1980-talet har prestigefyllda medicinska forskningsinstitutioner beslutat att ägg och mjölkförbrukning är farligt för hjärthälsan, sedan bestämde sig senare för att de inte är eller att farorna var överdrivna. En 2013 artikel i The American Journal of Clinical Nutrition noterade att oberoende studier av de flesta ingredienserna i vanliga kokbok recept har visat sig bota cancer --- och att orsaka cancer. Författarna drar slutsatsen att ingen studie eller grupp av studier kan ge slutgiltiga svar på hälsofördelarna eller riskerna med de livsmedel och örter vi äter. Gradvis och över tiden som fler och fler studier genomförs kan något nära konsensus nås.