Om du har gått vegan, kan det hända att det ibland kan vara svårt att hitta frukostidéer som passar din kost. Denna rå matmosli är dock oerhört läcker - du kommer att njuta av varje läckande bett! Det liknar en hälsosam müsli eller granola spannmål med färsk frukt och toppad med rå nötkött mjölk , och är en underbart hälsosam frukost idé för dem som äter en rå och levande mat kost.
Det är ett fantastiskt recept som det är, men för att göra det verkligen fantastiskt, lägg till kokosolja - det är den hemliga ingrediensen för att göra denna rå granola-müsli verkligen berömd.
Mer Raw Vegan Recept
- Råbröd "Rice" Recept
- Hemlagad rå chokladrecept
- Easy Raw Vegan Hummus Recept
- 7 vackra råa Vegansalat att prova
Vad du behöver
- 3/4 kopp nötter (rå)
- 10 datum (ungefärligt blöta och pitted)
- Valfritt: 2 msk kokosnötolja
- 1 kopp färsk frukt (mango, bär eller banan fungerar bra)
- Valfritt: 1 matsked färsk rå riven kokosnöt
- Splash nötkött mjölk (rå, smaka)
Hur man gör det
- Använda en matberedare , bearbeta muttrarna och dagarna och kokosnötsoljan tills muttrarna är nästan finmalda.
- Kombinera i en skål med färsk frukt och riven kokosnöt.
- Topp med nötkött mjölk, smaka på.
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 2949 |
Totalt fett | 50 g |
Mättat fett | 26 g |
Omättat fett | 16 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrium | 20 mg |
kolhydrater | 672 g |
Kostfiber | 73 g |
Protein | 26 g |