Ört teer (även känd som tisaner eller infusioner ) har använts i århundraden som naturläkemedel för ett brett spektrum av sjukdomar och som anhängare av övergripande hälsa och välbefinnande. Av alla de sunda örtvärdena i världen är pepparmintte en av de mest använda och mest respekterade.
Förutom att vara en läcker och lugnande dryck, erbjuder pepparmintte många hälsoeffekter, särskilt för personer med huvudvärk, bihålsproblem eller mageproblem.
Det har använts medicinskt i århundraden och rekommenderas vanligtvis av alternativa läkare, herbalister och andra som behandling för olika sjukdomar och som en allmän hälsotonik med olika fördelar för kropp och själ. Läs vidare för att ta reda på de specifika hälsoanvändningarna av pepparmintte, och varför så många människor lovar det för sina hälsofördelar.
Pepparmintte för huvudvärk
För vissa huvudvärkare är smärtstillande medel överraskande onödiga. Du kanske är ett av dessa lyckliga folk. Nästa gång du har en mördare huvudvärk, försök nå för några färska eller torkade pepparmyntsblad i stället för en aspirin eller andra smärtstillande medel. Efter några minuter med att sippra och nippa, kanske du bara finner att din smärta har lindrats utan några biverkningar eller onödiga mediciner!
Pepparmintte är ofta effektivt för att stoppa huvudvärk som orsakas av stress eller dålig kost. Dessa huvudvärk begränsar vanligen blodkärlen i hjärnan och orsakar intensiv smärta.
Effektiva smärtstillande medel stoppar smärtan av dessa huvudvärk genom att koppla av blodkärlen i hjärnan. Pepparmint-te stoppar huvudvärksmärta på samma sätt - genom att öppna upp hjärnans förträngda blodkärl, vilket leder till lättnad för många huvudvärkare.
Intressant kan även arom av pepparmintte (eller pepparmintolja) hjälpa huvudvärk, såväl som förkylningar.
(Tänk på det som aromaterapi i din tekopp.)
Pepparmintte bekämpar sinusproblem
Menthol är den naturligt förekommande kemikalien som ger pepparmynta sin uppfriskande, isiga-heta smak och känsla. Förutom att göra pepparmintte en av de trevligaste växtbaserade infusionerna där ute, spelar mentol också en annan viktig roll - kämpar sinusproblem.
Mentolen i pepparmynt är känd för att lugna inflammerade slemhinnor i bihålorna och halsen, till tunn slem (så det är mindre troligt att blockera sinuspassagerna och hindra bekväm andning) och att fungera som en frikänsla (bryta upp slem och slemhinnor) . Dessutom andas ånga från pepparmint te kan också lindra många bihålproblem genom att bryta upp slem och slemhinnor. Det innebär att om du har en sinusinfektion (bihåleinflammation) eller lider av kalla eller säsongsallergier, kan en kopp eller två av het pepparmynt göra dig en värld av gott (speciellt om du andas i ångan!).
Pepparmintte lindrar magbesvär
Pepparmintte kallas ibland "mageläkaren" eftersom det är känt att lindra många magbesvär, inklusive magont, magbesvär, magskramper, halsbränna, gas / flatulens, matsmältningsbesvär och diarré och för att främja en sund matsmältning.
Det är särskilt effektivt om det är fullt efter en måltid, före sängen (speciellt om du hade en sen middag och ofta upplever halsbränna) eller vid början av magproblemen.
Intressant är att pepparmintolja har visat sig effektivt behandla ett syndrom som har få kända behandlingar - IBS eller Irritable Towel Syndrome. Många vårdpraktiker tror också att dricka pepparmintte regelbundet kommer att ge liknande fördelar för dem med IBS.
Psykiska fördelar med pepparmintte
Det verkar som att pepparmintte inte bara är bra för dina smaklökar och din kropp - det gynnar också ditt sinne! Pepparmintte har visat sig förbättra hjärnans funktion genom att göra dig mer mentalt vaken och genom att förbättra minneshämtningen. Effekterna på alertness har visat sig hjälpa pendlarna att köra mer säkert (kanske också för att det är lugnande och därmed potentiellt kan minska trafikinducerad frustration).
Många tycker att pepparmynta är till nytta för studier och provtagning på grund av sin varsamhet och minnesförbättrande effekter, samt en fördel: pepparmintte är en naturlig stressreducerare.
Pepparmintte behandlar menstruationskramper
I allmänhet är pepparmintte bra för att lindra sammanpressande muskler. Detta kan göra det till en bra go-to-herb för alla från idrottare till människor som lider av ångest. Det verkar dock vara särskilt effektivt vid behandling av en viss typ av trånga muskler - musklerna i livmoderns väggar.
Det verkar som om menthol har anti-krampaktiska effekter som bland annat hjälper till att behandla magbesvär, stress och menstruationskramper. Dricka en kopp pepparmint te två till tre gånger om dagen under dagar som leder till menstruation och under menstruation hjälper lugna menstruationskramper för många kvinnor som upplever PMS och dysmenorré.
Andra hälsofördelar med pepparmintte
Förutom de många hälsofördelar som anges ovan har pepparmintte visats att:
- har antibakteriella, antimikrobiella och antiseptiska egenskaper (vilket gör det effektivt som ett hudrengöringsmedel och en stor hjälpare för att bekämpa bakterieinfektioner när de appliceras topiskt)
- fungera som smärtstillande medel (hjälper till med smärtlindring av många slag)
- vara effektiv som behandling för vissa hudsjukdomar (såsom psoriasis och vissa hudutslag) och för artrit när de appliceras topiskt
- lätta kolik hos spädbarn
- främja fettförbränning i matsmältningen
- förbättra gallproduktionen och bryta ner "gallstenar" (njurstenar och gallblåsor som bildas av gallan ... även om brytning av gallstenar bör ske med läkarens tillsyn!)
- minska dålig andedräkt
- stärka immunförsvaret
- lindra resesjuka och rörelsesjuka
Hur man gör pepparmintte för sina hälsofördelar
Pepparmint är lätt att göra hemma. För att göra det, börja med färska pepparmyntsblad (som är lätta att odla och kan köpas på många livsmedelsbutiker och bönder marknader) eller torkade pepparmyntsblad (som kan köpas i tepåsar, i bulkdelen av många livsmedelsbutiker eller genom många tehandlare).
Du behöver ungefär en matsked krossad, färska löv, en tesked torkad löv eller en tefat torkade blad per kopp färskvatten.
För att göra din pepparmintte, låt vattnet koka. Tillsätt pepparmynten. Branta den i fem minuter eller något längre, upp till ca 12 minuter. (Om du vill ha det riktigt starkt, kan du också koka bladen.) Dra ut bladen eller ta bort tepagen.
Om du söker hälsofördelar är det bäst att dricka pepparmintte medan det är varmt (men inte skållning). Du kan lägga lite socker eller honung om det behövs, men det är bättre för din hälsa om du inte gör det (om du inte har ont i halsen, i så fall ... lägg till älskling!). Om du använder pepparmintte som en aktuell applikation, kan du suga in en tvättduk i den och torka av de områden du vill behandla, eller du kan lägga till en kvart nybakad pepparmint till ditt badvatten.
Om så önskas kan du blanda pepparmynt med andra örter när du gör ditt örtte . Den är väl lämpad för att blanda och är utsökt med lavendel (vilket är bra för stressreducering), ingefära (vilket är utmärkt för matsmältning) och fänkålfrön (vilket gör ett bra detoxte ).
Pepparmintteffekter
Även om pepparmintte är en utmärkt hälsodrink är det värt att notera att det har några potentiella biverkningar för vissa människor. Undvik pepparmintte om du har följande villkor:
- GERD (Pepparmintteens avkopplande egenskaper kan orsaka sphinctermuskeln i magen och matstrupen att slappna av mer, vilket möjliggör mer surt återflöde.)
- Graviditet (Undvik överanvändning av pepparmintte under graviditeten, eftersom det i extrema fall kan orsaka livmoderavslappning och kan leda till missfall. Om du har en personlig eller familjehistoria av missfall, rekommenderar hälso-och sjukvårdspersonal i allmänhet att man undviker pepparmintte helt och hållet. Men för att upprepa är normal konsumtion av pepparmintte under graviditeten bra för personer som inte har anledning till oro för missfall.)
- Över disk eller receptbelagd användning av läkemedel (i vissa sällsynta fall kan pepparmintte interagera med mediciner. Om du är oroad över en potentiell läkemedelsinteraktion, kontrollera läkemedlets varningar eller kontakta din läkare.)
Dessutom, även om det är mycket sällsynt, kan en överdos av pepparmynt orsaka diarré, hjärtklappning och en långsam hjärtfrekvens. Även med små barn bör pepparmint hållas borta från ansikten och användas i mycket begränsade mängder för att undvika irritation eller överdrivna effekter.
För att vara mycket tydlig är dessa biverkningar sällsynta och det är inte något som de flesta människor behöver oroa sig för. Pepparmintte anses allmänt vara ett mycket säkert, effektivt, naturligt botemedel mot alla möjliga problem och det skulle vara synd för dig att undvika det på grund av överdriven oro över dessa potentiella biverkningar om riskfaktorerna inte gäller dig . Om du har några ytterligare frågor eller frågor om biverkningar eller hälsofördelar med pepparmintte, prata med din läkare eller konsultera en herbalist.