Använd gärna denna marinade med ben-tums kycklingdelar och justera tillagningstiderna efter behov. Det är en lätt marinade för grillad eller broiled kyckling. Läckra för din nästa södra-inspirerade kycklingbehov!
Vad du behöver
- 1/3 kopp vegetabilisk olja
- 1/3 kopp vatten
- 1 kuvert taco kryddblandning
- 1/2 tesked salt
- 1/2 tsk vitlökspulver
- 4 till 6 kycklingbrösthalvor, benfria
Hur man gör det
- Kombinera olja, vatten och kryddor i en matförvaringspåse.
- Lägg till kycklingbitar, täppa på påsen och marinera i 2 till 4 timmar, vrid ibland för att hålla kycklingbelagd. Gör ungefär 3/4 kopp marinade.
- Ta kycklingen från marinaden och grilla eller broilera i 5 till 7 minuter på varje sida, beroende på tjocklek. Om du vill använda marinaden som en grillsås, sätt den till en hel koka i en kastrull på spisen innan du använder. Kyckling görs när juicer rinner när de prickas med en gaffel.
Fler recept:
- Kycklingbröst med bacon och ost
- Kyckling Med Tomater
- Herb Bakade Kycklingbröst
- Creamy Chicken With Mushrooms
- Easy Chicken Parmesan
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 906 |
| Totalt fett | 59 g |
| Mättat fett | 14 g |
| Omättat fett | 27 g |
| Kolesterol | 279 mg |
| Natrium | 265 mg |
| kolhydrater | 1 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 88 g |