Denna flundra är kryddat och toppad med en fantastisk senap och majonnäsblandning. Hackad gräslök lägger till extra smak. Jag har också gjort med tilapia, och jag lägger ofta till rostade pekannötter i topping. Det är underbart!
Se även
Bakad Flounder With Citron
Vad du behöver
- 1 till 1 1/2 pund flounderfiléer
- 1 tsk smör (smält)
- 1/2 kopp majonnäs
- 1/4 kopp Dijon senap
- 2 msk gräslök (hackad, frusen eller fräsch)
- Garnera: persilja
Hur man gör det
Värm ugnen till 350 F.
Placera flundra i en lätt smörad bakfat.
Kombinera resterande ingredienser i en liten skål; sprida jämnt över fiskfiléer.
Baka i den förvärmda ugnen i 10 till 15 minuter, eller tills fisken flingar lätt med en gaffel.
Liknande recept
Bakad fylld flundra med krabbekött
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 327 |
Totalt fett | 25 g |
Mättat fett | 5 g |
Omättat fett | 6 g |
Kolesterol | 94 mg |
Natrium | 861 mg |
kolhydrater | 1 g |
Kostfiber | 1 g |
Protein | 23 g |