Cornflakes med din ... fisk? Ja det stämmer. När du vill kombinera frukost och middag allt i ett, prova den här lätta ugnsfegta fisken, kryddat med majsflingkrumbbeläggning. Söt och näringsrik samtidigt och i en bit.
Vad du behöver
- 1 till 1 1/2 pounds fiskfiléer, skurna i portioner med portioner i portion för 4
- 1/2 kopp mjölk
- 1 tsk
- kryddat salt
- 1 1/2 tsk salt
- 1/2 kopp corn flake crumbs
- 4 tsk smält smör
Hur man gör det
- Kombinera mjölk och salter. Doppa fisk i mjölk, sedan i smulor.
- Ordna fisk på en oljad grunt bakpanna. Drizzle varje portion med en tesked smält smör. Baka vid 500 ° i 12 till 15 minuter, eller tills det är ömt
- Längden av tillagningstiden beror på filets tjocklek. Fisken ska flakas lätt med en gaffel.
- Servera med citron eller tartarsås.