Om du älskar stekt kyckling ... ja du har tur! Denna krispiga ugnsfeglad kyckling erbjuder också alla den krispiga godheten hos stekt kyckling utan allt fett. Servera upp denna kyckling på en veckodag för familjen, eftersom det är säkert att vara en folkmassan. Enkla ingredienser som majonnäs och honung senap lägger en snygg tang till denna lätt krispiga bakade kyckling.
Vad du behöver
- 2/3 kopp majonnäs
- 1/3 kopp Dijon
- honung senap blandning
- 1/2 tsk torkad dragon eller timjan
- 1 tsk torkad persilja flingor
- 6 benfria kycklingbrösthalvor
- 1 kopp
- panko brödsmulor
- 1/2 kopp
- fint torkade brödsmulor
- 1/2 tesked salt
- Dash peppar
- Dash paprika, tillval
Hur man gör det
- Värm ugnen till 400 F.
- Linja en bakpanna med folie och smörj folien lätt eller spraya med spannmålspanna.
- Kombinera majonnäs, honungs senap, dragon eller timjan och persilja. Sprid över kycklingen och belägga ordentligt.
- Kombinera panko brödsmulorna och fina brödsmulor med salt, peppar och paprika i en skål eller pajplatta.
- Tryck på kycklingbrösten i brödsmulblandningen, vrid noga till kappan. Ordna kyckling på den färdiga bakpannan.
- Baka i 25 minuter; Vrid och baka i ca 10-15 minuter längre, eller tills den är kokt igenom.
Topp 20 Kycklingbröstrecept
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 1523 |
Totalt fett | 90 g |
Mättat fett | 23 g |
Omättat fett | 32 g |
Kolesterol | 429 mg |
Natrium | 751 mg |
kolhydrater | 36 g |
Kostfiber | 1 g |
Protein | 135 g |