Denna läckra crock pot kyllinggrill är gjord med kokta och strimlade kycklingbröst. Känn dig fri att använda kycklinglår helt eller delvis i disken. Om du använder kycklinglår istället för kycklingbröst kan de tillagas under en längre tid.
Ta gärna 1 1/2 koppar grillsås tillsammans med heta paprikor och vitlökspulver och hoppa över resten av såsingredienserna.
Servera dessa smörgåsar till lunch eller middag med coleslaw och dill pickle skivor, eller gör partiformade reglagen.
Vad du behöver
- 1 pund benfria kycklingbröst (utan hud)
- 1 1/2 koppar tomat ketchup
- 3 matskedar brunt socker
- 1 matsked
- Worcestershire sås
- 1 matsked sojasås
- 1 matsked cider vinäger
- 1 tesked krossade röda flingor (eller efter smak)
- 1/2 tsk vitlökspulver
Hur man gör det
- Kombinera alla ingredienser för såsen i långsam spis .
- Lägg till kycklingen; Vänd omslaget ordentligt med såsen.
- Koka kycklingen högt i 3 till 4 timmar, eller tills kycklingen är helt kokt.
- Skaka eller högg kycklingen och sätt tillbaka den i såsen i potten. Blanda noga så att hela kycklingen är belagd.
- Du kan hålla långkokaren låg eller varm för att hålla kycklingen varm för servering på mjuka eller hårda rullar.
Tips och variationer
- Kontrollera kycklingen för doneness efter 2 1/2 till 3 timmar på högt. Kycklingbröst kan bli torra när de är överkokta. Kycklinglår kan kokas under en längre tid.
- Byt ketchup, brunt socker, Worcestershire sås, sojasås och ättika med din favoritgrillsås.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 401 |
| Totalt fett | 15 g |
| Mättat fett | 4 g |
| Omättat fett | 6 g |
| Kolesterol | 95 mg |
| Natrium | 1,185 mg |
| kolhydrater | 36 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 31 g |