Spenat Recept för barn som säger att de inte äter spenat:
Dessa spenat recept är utformade för dina krämmande ätare - barnen som säger att de inte kommer att äta spenat.
Några av dessa spenat recept kan inte vara det lägsta i kalorier eller det högsta i näringsvärdet. Men de är fortfarande bättre än potatischips. De är alla hemlagade och de har alla gott om vitaminer och mineraler.
Viktigast, dessa spenat recept kommer att få dina barn brukade äta gröna saker.
När de ser hur stor spenat kan smaka, lägger de till den vanliga matrepertoaren. Och är inte det målet, trots allt? En livslång kärlek till grönsaker, inte bara att barnen ska kväva ner en bit?
Spenat Recept till Frukost:
Med dessa frukostspenatrecept får barnen sin gröna innan dagen börjar!
- Grön Smoothie Recept - Färsk spenat blandas med druvor och fryst ananas i detta smaragd smoothie recept.
- Spenat Strata - Det här är ett bra framsteg för spenatrecept för speciella tillfällen. Det är som en bakad spenatfranska toast.
- Frukost Pizza - Spenat är mer garnering i detta recept, men det lägger till färg. Och det är ett bra sätt att få barnen att äta det!
Spenat Förrätt och Snack Recept:
- Hot Spinat Dip Recept - Med bacon, gräddeost och Parmesanost, är detta spenatdopp en glädje för smaklökarna.
- Spenatbullar Recept - Fryst spenat blandas med fyllnadsblandning, kokt korv och ost i dessa små bitar av spenat yumminess. Och du kan göra dessa spenatbollar i förväg och frysa dem. När barnen får munchiesna, ta några ut och värma upp dem.
- Italiensk Bruschetta med Spenat Pesto - Låt inte det fina namnet lura dig. Detta är egentligen bara vitlökskål toppad med en ostlikt hemlagad pesto. Mina barn älskar det här receptet!
Spenatssallad Recept:
- Jordgubbspinatssalladrecept - Detta spenatsalladrecept är förvånansvärt sött, tack vare tillsatsen av färska jordgubbar och glaserade nötter.
- Mexikanskt salladrecept - jag bryr mig inte ens att säga till barnen denna sallad är gjord med färsk spenat i stället för sallad. Jag hugger spenaten fint, så de märker inte, och det gör salladen till en aptitrerande grön färg som ser bra ut med röda paprika, svarta bönor och majs i salladen.
- Spinatssalladrecept - Det här är en klassisk spenatsallad, gjord med färsk spenat, bacon, hårdkokta ägg och svamp. Om dina barn inte är fans av svamp eller lök, lämna dem ut.
Spenat Recept som gör en måltid:
- Spenat Quiche Recept - Fryst spenat badas i en ostlikt vaniljd, sedan bakad i en pajskorpa i det här läckra spenatreceptet som kan serveras till frukost, lunch eller middag.
- Bakad makaroner och ost med spenat och bacon - Spenat kastas med makaroner, ost och bacon i denna härliga skålen, både barn och vuxna kommer att njuta av.
- Fyllda skal Recept med spenat och Ricotta Ost - Pastaskalvor fylls med spenat och ricottaost, sedan toppad med spagetti sås och mer ost i denna storslagna middagsrecept.
- Spinat Pesto Pizza Recept - En lätt hemlagad spenatpesto toppar denna läckra pizza.
Beyond Spinach Recept för dina picky ätare:
Tricket att få barn att äta - och njuta av - spenat eller andra grönsaker gör att grönsakerna smakar bra.
En liten ost här, lite bacon där, och innan du vet det, är dina barn spenatälskare för livet!
Vad gör du för att få dina kräsenare att äta grönsaker? Dela dina tips!