Toppsjukdomskämpande grönsaker
Ny forskning har visat att flera grönsaker är särskilt rik på sjukdomsbekämpande näringsämnen. Här är de!
Beets
En toppkälla av nitrater, som är bra för blodtryck och atletisk prestanda! För en läcker betesaft recept, klicka här .
Biet gröna
Förpackad med vitamin K som är kopplat till att sänka risken för typ 2-diabetes. Här är min favorit juice recept med betor grönsaker !
microgreens
Babyversioner av rädisor, kål, kale och broccoli är högre i näringsämnen som vitaminer C och E än deras mogna motsvarigheter!
vattenkrasse
Denna peppergrön är särskilt rik på vitaminerna A, C och K.
Mangold
Båda sorterna - regnbåge och vita - är stora källor till lutein och zeaxanthin, antioxidanter som är bra för dina ögon.
Collard Greens
Förpackad med stora mängder vitaminer K och C, folat och betakaroten. Det är svårt att hitta juice recept med gröna som smakar bra! Här är en med collards!
Sparris
Rik på B-vitaminet känt som folat, visar forskning att detta näringsämne är bra för att hålla ditt hjärta frisk.
Spenat
Rik på vitamin C, A och K och mineral mangan, visar att bara 1,5 koppar om dagen kommer att sänka risken för typ 2-diabetes. Här ett gott spenatjuice recept .
Baby Kale
Kale kramen växlar nu till baby kale. Det smakar mycket bättre och är lika rik på beta-karoten och C-vitamin och K.
ärtor
Färsk eller frusen, en kopp ärtor är en jättebra 6 gram fiber som är utmärkt för matsmältning, hjälper till att sänka kolesterolet och är varje dieters dröm, eftersom det gör att du känner dig full och därmed äter mindre.
Röd paprika
Bara 1 peppar ger dig B-vitaminer, betakaroten och mer än dubbelt så mycket som det dagliga kravet på vitamin C. Och det är inte ens en veggie - det är verkligen en frukt!
Broccoli
Här är toppen superfood som den rikaste källan till alla kända naturliga kemikalier som visat sig minska risken för cancer! Här är min favorit broccolijuice recept - det smakar faktiskt bra!