Vilken vegan älskar inte hemlagad hummus? (Här är 6 skäl till varför veganer älskar hummus så mycket). Den här är ett lätt hummusrecept som gjorts i mixern med mycket färsk vitlök - en hel sex kryddnejlika eller vitlök, för att vara exakt och lite vitlöksalt för att starta. Om du gillar hummus, försök med det här enkelt hemlagade vitlök hummus receptet.
Inget behov av att någonsin oroa sig för vampyrer någonsin vinna - denna vitlök hummus kommer hålla dem borta i veckor!
Vad du behöver
- 1 kan kikärter (15 gram, dränerad)
- 6 vitlöksklyftor (malet)
- 1/3 kopp
- tahini
- 1/4 kopp citronsaft
- 3 msk vatten
- 1 tsk lökpulver
- 3/4 tsk vitlöksalt
Hur man gör det
Puree alla ingredienser tillsammans i en matprocessor eller blandare, skrapa sidorna efter behov. Du kan behöva lägga lite mer vatten för att få den konsistens du föredrar.
Njut av din hemlagad vitlök hummus i fred, veta att efter att ha ätit så mycket vitlök i din hummus, skulle ingen vampyr våga komma nära ...
Se även:
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 1702 |
| Totalt fett | 60 g |
| Mättat fett | 8 g |
| Omättat fett | 20 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 761 mg |
| kolhydrater | 235 g |
| Kostfiber | 48 g |
| Protein | 77 g |