Massor av bönor, bacon och köttfärs gör det här till en läcker kvällsmat för din familj.
Vad du behöver
- 1 stor burk fläsk och bönor, dränerad något
- 1 litet kan röda eller njurbönor, dräneras något
- 1 liten kan lima bönor eller svartögda ärtor dräneras något
- 1 pund nötkött, kokt och dränerat
- 1 pund bacon, kubad, kokt och dränerad
- 1 kopp lök
- 1 1/2 kopp Bar-B-Que sås
Hur man gör det
- Blanda allt i en långsam spis
- Koka 5-6 timmar på lågt
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 602 |
| Totalt fett | 31 g |
| Mättat fett | 11 g |
| Omättat fett | 13 g |
| Kolesterol | 123 mg |
| Natrium | 1,080 mg |
| kolhydrater | 29 g |
| Kostfiber | 8 g |
| Protein | 50 g |