Marockansk Apple och Banan Milkshake Recept

Fruktmjölkshakor eller smoothies är mycket populära i Marocko. Prova det här enkla apple- och bananskakningsreceptet för ett lätt och näringsrikt mellanmål eller som en del av en iftar under Ramadan .

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. Lägg äpplet, banan och socker i en mixer med ca 1/2 kopp mjölk. Blanda tills gräddig och mjuk.
  2. Gradvis tillsätt den återstående mjölken och blanda tills det är väl blandat och skumt.
  3. Lägg en handfull is till mixern om du gillar din skaka välkyld och blanda i en minut till att krossa isen.
  4. Häll i glas och servera.
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 241
Totalt fett 6 g
Mättat fett 3 g
Omättat fett 1 g
Kolesterol 16 mg
Natrium 72 mg
kolhydrater 45 g
Kostfiber 4 g
Protein 6 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)