Detta snabba och lätta kycklingrecept är en snap att förbereda och baka. Servera denna kyckling- och broccoligryta med varma kokta nudlar eller ris och en kastad sallad eller färska skivade tomater.
Vad du behöver
- 1 burk kondenserad grädde av svamp soppa
- 1/3 kopp
- mjölk eller halv och en halv
- 2 koppar kokt kyckling, kubad
- 2 msk smält smör
- Stänk av muskotnöt
- Dash of black pepper
- 1 1/2 till 2 koppar frusen hackad broccoli, kokad och dränerad
- 1/3 kopp riven parmesanost
Hur man gör det
- Lätt smör en 1 1 / 2- till 2-kvarts bakfat eller gryta. Värm ugnen till 375 F.
- I en stor skål kombineras grädden med svamp soppa , mjölk eller halv och en halv kubad kyckling, smör, muskot, peppar och broccoli. Blanda ingredienserna noggrant.
- Vrid blandningen i den tillagade bakpannan och sprut parmesanost över toppen.
- Baka i ca 25 minuter, eller tills det är varmt och bubbligt.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 683 |
| Totalt fett | 55 g |
| Mättat fett | 29 g |
| Omättat fett | 17 g |
| Kolesterol | 219 mg |
| Natrium | 284 mg |
| kolhydrater | 8 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 39 g |